Raskausajan vatsalihastreeni
Автор: EVIA Terveys
Загружено: 2025-07-23
Просмотров: 384
Voiko vatsalihaksia treenata raskauden aikana?
Raskausaikana kannattaa tehdä keskivartalon syvien vatsalihaksien ja lantionpohjan harjoituksia. Syvät vatsalihakset, lantionpohjanlihakset, sekä selkälihakset luovat keskivartalon ympärille tukevan korsetin, tämän alueen harjoittaminen voi helpottaa liitoskipuja, seläkipuja ja helpottaa asentojen ylläpitoa työpäivän aikana.
Tällä videolla näytän sinulle turvallisia ja tehokkaita vatsalihas- sekä keskivartaloliikkeitä, jotka ovat suunniteltu tukemaan keskivartalon hallintaa ja helpottamaan selkäkipuja.
Kenelle tämä sopii?
Odottaville, jotka eivät ole saaneet liikuntakieltoa
Sinulle, joka haluta pitää keskivartalostasi huolta raskausaikana
Kaikki liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen, voit muokata harjoituksia tarpeen mukaan
🍀 Tilaa kanava ja tykkää videosra, jos haluat lisää raskausajan liikuntavinkkejä!
#raskausliikunta #raskaus #raskausajanliikunta #raskausharjoittelu #synnytykseenvalmistautuminen #raskauspilates
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
