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为什么成功人士都穿一样的衣服？揭秘“决策疲劳”背后的真相与破解法则。
Автор: 一元Yiyuan
Загружено: 2025-12-24
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你是否感觉每天还没做什么大事，就已经心力交瘁？从早上“穿什么”到中午“吃什么”，无数个小选择正在悄悄偷走你的精力，这就是“决策疲劳”。本视频将揭示决策疲劳如何影响你的生活品质和决策质量，并分享一套极易上手的“省脑策略”。你会发现，通过建立日常例程（像乔布斯和扎克伯格那样简化着装）、设定“满意阈值”告别选择困难、以及利用“如果-那么”计划应对突发状况，你可以有效节省宝贵的心智带宽，将精力投入到真正重要的事情上。告别纠结内耗，开启高效、轻松的生活！
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► / @一元yiyuan
【时间戳】
00:00 开场 - 决策疲劳的真实体验：从乔布斯的黑衣到你的外卖选择
00:57 什么是决策疲劳？它如何消耗你的心智带宽
01:56 三大元凶：选择过载、信息爆炸与完美主义
03:50 四个实用技巧：建立自动习惯、信息轻断食、善用工具、信任直觉
07:08 总结与行动号召：四大法则核心回顾
07:43 互动与下期预告
#决策疲劳 #效率提升 #个人成长 #时间管理 #精力管理 #心智带宽 #选择困难 #自我提升 #习惯养成 #心理学
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