Тренировка пресса для плоского живота стоя | 10 минут для подтянутой талии + кардио, сжигаем жир ...

array(20) { ["Wa22_mTK0dA"]=> object(stdClass)#8021 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Wa22_mTK0dA" ["related_video_title"]=> string(174) "12-минутный интенсивный челлендж для нижнего пресса (получите V-образный пресс за 7 дней!) | Изба..." ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["CACld5NpbCQ"]=> object(stdClass)#8000 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CACld5NpbCQ" ["related_video_title"]=> string(78) "2 WEEK TOP SQUAT CHALLENGE For A Must Have CURVY BUTT & THICKER THIGHS At Home" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["C7oTRVQ07cM"]=> object(stdClass)#8022 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "C7oTRVQ07cM" ["related_video_title"]=> string(79) "Haz esta RUTINA para conseguir un VIENTRE PLANO en 7 días | 10 minutos en casa" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["ixTpM3G42DY"]=> object(stdClass)#8019 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ixTpM3G42DY" ["related_video_title"]=> string(91) "Intense LOWER ABS In 10 Min~The ONLY Routine You’ll Ever Need | Burn Belly Fat, No Planks" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["2mZQbR2QzAg"]=> object(stdClass)#8014 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2mZQbR2QzAg" ["related_video_title"]=> string(81) "История похудения | как я похудела с 72 до 55 кг" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["WupjuQ2hY3k"]=> object(stdClass)#8029 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WupjuQ2hY3k" ["related_video_title"]=> string(172) "ДЕНЬ 4: 10 МИН СТОЯ ТОЛЬКО ДЛЯ ПРЕССЫ, без прыжков | Убираем жир на животе | Плоский живот за 7 дней" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["RBSO68HXk4Y"]=> object(stdClass)#8011 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RBSO68HXk4Y" ["related_video_title"]=> string(101) "Избавьтесь от жира на спине за 2 недели, упражнения стоя" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["eftJI5nNotU"]=> object(stdClass)#8031 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eftJI5nNotU" ["related_video_title"]=> string(173) "ДЕНЬ 2:V-CUT ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ АБС~Избавляемся от жира в нижней части живота~Плоский живот за 7 дней" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["FIiwsaaRkaU"]=> object(stdClass)#8016 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FIiwsaaRkaU" ["related_video_title"]=> string(180) "Выполняйте эту 8-минутную тренировку пресса стоя каждый день для тонкой талии и плоского живота! ..." ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["IWH9cX6yipA"]=> object(stdClass)#8028 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IWH9cX6yipA" ["related_video_title"]=> string(181) "Сжигаем жир на животе вместе! Тренировка пресса для пар для любого уровня подготовки | ТРЕНИРОВКИ..." ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["AvETgCNahHI"]=> object(stdClass)#8010 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AvETgCNahHI" ["related_video_title"]=> string(179) "Абсолютно плоский живот, Тренировка нижнего пресса за 10 MIN, Никаких досок~Подходит для начинающих." ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["WD1JWElKZ_A"]=> object(stdClass)#8020 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WD1JWElKZ_A" ["related_video_title"]=> string(179) "ПОДТЯЖКА ДЛЯ ЯГОДИЦ | Формируем НИЖНИЕ ЯГОДИЦЫ без оборудования | 9 упражнений для ягодиц, которы..." ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["1sgisj1URcA"]=> object(stdClass)#8015 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1sgisj1URcA" ["related_video_title"]=> string(183) "ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА СТОЯ | Ежедневные 15-минутные тренировки на пресс для уменьшения талии и похудения" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["-1eKh7CJbhM"]=> object(stdClass)#8012 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-1eKh7CJbhM" ["related_video_title"]=> string(173) "КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО! 5 простых упражненияй ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["zQ1gGuw-yf0"]=> object(stdClass)#8013 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zQ1gGuw-yf0" ["related_video_title"]=> string(123) "САМАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 🔥 ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ ✅" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["8QJcjHCY3Tk"]=> object(stdClass)#8001 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8QJcjHCY3Tk" ["related_video_title"]=> string(92) "EXTREME BUBBLE BUTT LIFT In 14 Days~ONLY 2 Floor Exercises For A Curvier Booty, No Equipment" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["riS89biXH7E"]=> object(stdClass)#8002 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "riS89biXH7E" ["related_video_title"]=> string(118) "ИСПРАВЬТЕ И СТРОЙНЕЕ СВОЮ СПИНУ + УЛУЧШИТЕ ОСАНКУ за 10 минут ~ Эми" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["NtnGnKqS03U"]=> object(stdClass)#8008 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NtnGnKqS03U" ["related_video_title"]=> string(129) "🔥 Сожги 500+ калорий за 35 минут! Тренировка всего тела стоя (без прыжков)" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["bz0CpWYNpiw"]=> object(stdClass)#8009 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bz0CpWYNpiw" ["related_video_title"]=> string(36) "Burn Belly Fat Fast At Home In 2025!" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["UcmPDOnGlUE"]=> object(stdClass)#8007 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UcmPDOnGlUE" ["related_video_title"]=> string(86) "20 MIN HARDCORE FULL BODY (GLUTES & ABS) SCULPTURE At Home | No Jumping | No Equipment" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } }