Как мозг награждает и наказывает. Мотивация. Эпиталамус, хабенула, полосатое тело

В мозге есть система вознаграждения, которая мотивирует - это полосатое тело (стриатум). И есть система наказания, которая тормозит систему вознаграждения - это хабенула, которая относится к эпиталамусу. Подробнее в видео☝ Ещё подробнее в новом длинном видео о промежуточном мозге у меня на канале, также ссылка на это видео в самом низу этого короткого видео.

Как можно работать с этими системами, управлять ими?
1. Конечно замечать результат своей деятельности, наслаждаться им даже маленькими шагами. Похвалить себя за это. Можно ежедневно выполнять практику похвалы себя. "Я молодец потому что... " И перечисляете
🤷‍♀️К сожалению, часто бывает так, мы что-то делаем, думаем как бы побыстрее закончить это и начать делать другое. Практика выше немного возвращает нас в осознанность. Также она является хорошей профилактикой выгорания.

2. Если результат деятельности был негативным, условно плохим. То здесь стоит проанализировать, почему так случилось, что именно к нему привело, т.е. провести работу над ошибками. Возможно не стоит полностью отказываться от тех действий, которые привели к такому результату, а что-то в них изменить. Быть может не в то время и не том месте были совершены

3. Следующая практика не только про награду для мозга. Но она помогает улучшать здоровье и видеть новые возможности. Задавайте себе ежедневно вопрос: "А что сегодня в моëм теле, самочувствии говорит о том, что я здоров(-а)?" Это помогает видеть улучшения, особенно если вы занялись своим здоровьем (поменяли питание, начали тренироваться, лечение проходите) и продолжать этим заниматься. Вы делаете акцент на положительном и мозг вместо препятствий постепенно начинает видеть возможности💁‍♀️😉

Спасибо за ваши❤
И попробуйте применять это в жизни, результат того стоит 😉