六十岁运动养生：身心两健的六个秘诀 六十岁不是终点，而是进入“动中养生”的关键阶段。此时身体开始发生自然变化——代谢减缓、肌肉流失、关节僵硬……但只要方法得当，通过适量运动，可以活得有力、有序、有趣！

六十岁运动养生：身心两健的六个秘诀
六十岁不是终点，而是进入“动中养生”的关键阶段。此时身体开始发生自然变化——代谢减缓、肌肉流失、关节僵硬……但只要方法得当，通过适量运动，依然可以活得有力、有序、有趣！
以下是专为六十岁及以上人群设计的六大运动养生要点：