Smoothie de Café e Banana [VITAMINA SAUDÁVEL]

Este vídeo mostra como se faz um SMOOTHIE DE CAFÉ E BANANA.
O smoothie, também conhecido pela palavra inglesa “shake” (agitado/batido), é um preparado líquido, em geral espesso, com a presença obrigatória de uma ou mais frutas. Pode ser feito no liquidificador, processador e até num mixer. As frutas podem ser as mais variadas e as combinações, as mais inusitadas. Desde as frutas exóticas até as mais comuns, é quase obrigatório que elas estejam acompanhadas de um complemento. Este acompanhamento das frutas, nas vitaminas, também pode variar de acordo com os costumes, região, meio ambiente e etc. O smoothie que estamos propondo aqui é uma espécie de vitamina de café com banana. A esta fruta precisa estar congelada para que, ao ser batida, dê ao smoothie aquela textura cremosa. A adição de açúcar é feita pela junção de mel à receita. Por isso, o café pode ser sem açúcar. Este, portanto, é um smoothie saudável que tanto pela presença de fontes naturais de açúcar como pela presença da aveia.

A receita de Smoothie / Vitamina de Café e Banana:

Ingredientes:

½ banana cortada em rodelas e congelada.
3 colheres (de sopa) de café pronto.
1 colher (de sopa) de aveia.
200 ml de leite desnatado.
1 colher (de sopa) de mel.


Modo de Preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Bata por 2 minutos.
3. Sirva.

_____________________________ In English ____________________________

This video shows how to make a COFFEE AND BANANA SMOOTHIE.
The smoothie, also known by the English word “shake” (shaken/shaken), is a liquid preparation, usually thick, with the mandatory presence of one or more fruits. It can be made in a blender, processor and even in a mixer. The fruits can be the most varied and the combinations the most unusual. From exotic fruits to the most common ones, it is almost mandatory that they be accompanied by a complement. This fruit accompaniment, in vitamins, can also vary according to customs, region, environment, etc. The smoothie we are proposing here is a kind of coffee smoothie with banana. This fruit needs to be frozen so that, when blended, it gives the smoothie that creamy texture. The addition of sugar is made by adding honey to the recipe. Therefore, coffee can be unsweetened. This, therefore, is a healthy smoothie that both for the presence of natural sources of sugar and the presence of oats.

The Coffee and Banana Smoothie / Smoothie Recipe:

Ingredients:

½ banana, cut into slices and frozen.
3 tablespoons of ready coffee.
1 tablespoon of oatmeal.
200 ml of skimmed milk.
1 tablespoon of honey.


Method of preparation:

1. Place all ingredients in a blender.
2. Beat for 2 minutes.
3. Serve.

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   • Smoothie de Café e Banana [VITAMINA SAUDÁVEL]  

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