睡覺時若有這5個表現，表示你的血糖偏高了，可惜很多人還不知道！醫生建議：少吃或不吃4種食物多吃3種蔬菜，血糖想升高都難，活到100歲都不會得糖尿病 |健康Talks|高血糖|糖尿病|健康飲食|飲食健康

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睡覺時若有這5個表現，表示你的血糖偏高了，可惜很多人還不知道！控制血糖，預防糖尿病，醫生建議：少吃或不吃4種食物，多吃3種蔬菜，血糖想升高都難，活到100歲都不會得糖尿病！

鄭大姊最近晚上睡覺總覺得皮膚癢，不自覺想抓撓，睡不安穩。起初，她以為是天氣變得乾燥導致的，睡前洗澡後還特意塗了潤膚乳，但效果微乎其微，瘙癢感依然如影隨形，甚至隱隱有加重的趨勢。鄭大姐嘗試忍耐，但症狀並沒有緩解，反而讓她更加焦慮。

為了緩解搔癢，鄭大姊乾脆買了止癢藥服用，但即便嚴格按照說明書使用，也不見好轉。她開始懷疑自己選錯了藥物，甚至嘗試了多種不同品牌的止癢藥，但結果依舊令人失望。搔癢問題持續困擾著她，最後讓她不得不放下顧慮，決定到醫院就診。

醫生聽完鄭大姊的描述後，覺得她的狀況不像單純的皮膚問題。醫生觀察到她抓癢後皮膚有些破損，搔癢持續時間較長，於是建議她先測量血糖。鄭大姊對此一頭霧水，不明白皮膚癢和血糖之間有什麼關係，但還是聽從了醫生的安排。

血糖結果一出，竟然是9.6mmol/L。由於鄭大姐是飯後來就診的，醫生只能初步判斷她的血糖偏高。為了進一步確認，醫生安排她進行了抽血化驗，結果顯示糖化血紅素為7.6%，超過了6.5%的正常值。鄭大姐最終被確診患有糖尿病。

醫生告訴鄭大姐，即便是餐血糖後，9.6mmol/L的數值也偏高，必須採取措施幹預，否則可能會引發更嚴重的後果，對身體造成更大的傷害。醫生解釋說，鄭大姐先前睡覺時渾身發癢，正是糖尿病的早期症狀之一。高血糖會導致皮膚乾燥、神經敏感，進而引發搔癢感。

在糖尿病前期，高血糖對身體的傷害可能並不明顯，也不會有顯著的併發症。但如果不及時察覺並治療，任由糖尿病發展，就會對身體造成不可逆的傷害，糖尿病的危害往往在病情加重後才顯現，而早期症狀卻容易被忽略。

了解糖尿病的危害以及早期症狀，是阻止病情惡化的根本。糖尿病的早期症狀可能不典型，很多人會誤以為是普通的身體不適。本期影片，我們將一起學習糖尿病的這些關鍵問題，幫助大家更認識這個疾病，做到早發現、早期介入、早期治療。

一、血糖持續偏高，會有哪些危害？

身體各部位的正常運轉，需各理化數值在正常範圍內，體內血液中葡萄糖濃度，也不例外。

當血糖不受控制，持續性的偏高，會使更多的葡萄糖隨尿液排出體外，溶解這些葡萄糖需要更多的溶劑，水的流失也會比正常情況多，最終引起機體出現滲透性脫水，尿量增加。

水分會經由腎臟排出體外，也會帶走電解質，導致患者出現電解質和水的代謝紊亂。

如果這個過程持續進行， 人體內的水分會不斷外洩，先是組織細胞間，接著是細胞內水分，更甚者腦細胞中的水分也會出現流失，腦功能出現異常，無法只指揮全身正常運轉，甚至是出現昏迷，不省人事，臨床上高血糖的這一並發症被稱“高滲性昏迷”。

高滲透壓性非酮症糖尿病昏迷，一般多見於老人，若治療不及時，患者大腦受創，會出現偏癱、中風等後遺症，此時患者血漿滲透壓高於正常水平，血液粘稠度高，極易出現腦中靜脈血栓形成，患者的死亡率也非常高。

患者患有糖尿病，很大一部分原因是胰島素的正常分泌出現了異常。

高血糖的負回饋又會不斷刺激胰島β細胞，損傷胰島細胞分泌正常分泌胰島素，使胰島素的分泌量更少，如此形成了惡性循環。

另外，體內細胞和組織無法從糖的分解中獲取能量，細胞“飢餓”，工作效率自然降低，患者會渾身乏力。

人體機體的代謝，需要透過分解碳水化合物來獲得足夠的能量，當葡萄糖的代謝出現異常，為了維持各部位正常運轉，機體只能消耗蛋白質、脂肪，因此當血糖偏高，這兩種物質代謝也會改變。

蛋白質超過常規代謝消耗量，機體可能出現蛋白質負氮平衡，患者會逐漸消瘦、營養不良，免疫功能也隨之降低。

當脂肪的消耗量也增加時，血液中游離脂肪酸超標，患者出現心腦血管疾病、高血脂的幾率也提升。

糖尿病患者的血糖若持續超過正常值，不加以控制，全身血液流經的血管、器官、系統都處於「甜蜜」的負擔下，心臟內皮血管受損，動脈粥狀硬化風險增加；腎小球的濾過功能遭到破壞，患者出現水腫、蛋白尿，糖尿病腎病患病機率增加；視網膜血管和神經出現病變，患者視力模糊、視網膜脫落，甚至會有失明風險；其他神經系統也會受到影響，患者出現疼痛麻木感；血管微循環變慢，血液供應不足而出現組織壞死，進而出現四肢的潰瘍、炭疽等問題。

血糖偏高對身體的傷害，是存在多方面的，所以最好的情況是避免血糖偏高，其次是出現血糖偏高的情況及時治療控制，否則輕者影響生活質量，重者可能有生命危險。

學習糖尿病的危害，有助於人們重視糖尿病的預防工作。不過血糖是個看不見摸不著的數值，沒有專業儀器測定，一般無法察覺其是否超標，所以，這些睡覺時，出現的血糖偏高症狀，就要足夠重視了！

二、睡覺時若有這5個異常表現，表示你的血糖偏高了，可惜很多人還不知道！

人體的生物節律波動規律，決定了晝夜激素分泌水平差異，夜間胰島素分泌減少，胰高血糖素分泌增加，這增加了糖尿病患者在夜間血糖升高的幾率。

另外，晚餐能量攝取過高，吃飯後很快入睡，這使葡萄糖的攝取量增加，消耗量降低，也會升高夜間血糖水平；另外如果長期睡眠品質差，出現失眠，睡前興奮、緊張等，也會影響血糖的正常水平。

這些原因，會使患者在睡覺時，表現出糖尿病偏高的症狀。特別是以下5種症狀，一定要晶體是血糖出了問題。

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三、控制血糖，預防糖尿病，醫生建議：少吃3種食物，常吃3種蔬菜，促進身體代謝，血糖一天比一天穩定！

控制血糖，預防糖尿病發生，少吃以下4種食物。

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控制血糖，預防糖尿病發生，常吃以下這3種蔬菜。

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