소고기 덕후의 8가지 간단한 저칼로리 고단백 소고기요리 : 8 low calorie beef recipes for weight loss
Автор: bububap
Загружено: 18 февр. 2021 г.
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식단 조절을 한다고 매일 닭가슴살만 먹을 수는 없잖아요. 소고기를 좋아하는 분들을 위한 8가지 간단한 저칼로리 고단백 소고기요리를 소개합니다. 맛있으면서도 간단해서 다이어트 요리로 좋아요.
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⭐ 저는 주중에만 다이어트 식단을 하고 있는 유지어터입니다. 주말 그리고 공휴일에는 칼로리 계산없이 먹고 싶은 음식을 먹고 있어요. 채널에 소개하는 다이어트 요리들은 제가 주중에 먹고 있는 요리들입니다. 일반적으로 주말에 1~1.5kg 체중 증가가 있고, 주중에 다시 늘어난 체중만큼 감량되는 식단으로 먹고 있어요. (주중 4끼 다이어트 식단 섭취 중)
⭐ 21년 2월 기준, 운동은 주 2회 웨이트 트레이닝, 주 1~2회 유산소 운동을 하고 있습니다.
🌸 8가지 간단한 소고기요리 순서
00:00 INTRO
00:19 소고기 아보카도 덮밥
01:25 소고기 곤약 떡볶이
02:49 마늘 소고기 덮밥
04:02 김치불고기 샌드위치
05:47 참깨 소고기 샐러드 덮밥
07:02 두부 불고기 덮밥
08:41 피시소스 소고기 볶음밥
10:02 계란말이 불고기 샌드위치
🎬 템플릿 : 론박자막연구소, 라니LANi
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