Овсянка и льняное семя! Я ем хлеб день и ночь и сбросил 15 кг за месяц!
Автор: Семейные рецепты
Загружено: 2025-09-07
Просмотров: 29538
Овсянка и льняные семена! Я ем хлеб день и ночь и за месяц сбросил 15 кг!
Рецепт:
2 яйца.
Яйца перед использованием помыть.
Яйца должны быть комнатной температуры.
1 стакан жидкого йогурта.
1,5 стакана овсянки (180 г).
Измельчить в блендере.
1 чайная ложка разрыхлителя теста.
Соль по вкусу.
1/3 стакана льняных семян.
30 г семян подорожника.
2 столовые ложки оливкового масла.
Хорошо перемешать.
Замешивание теста занимает менее 5 минут.
Дать постоять 10 минут.
Форму смазать растительным маслом.
Посыпать горстью льняных семян.
Выпекать при 180 °C (350 °F) 40–50 минут до золотистой корочки.
½ стакана (100 г) мягкого творога (или деревенского творога).
2 столовые ложки (30 г) густого греческого йогурта (для кремовой консистенции).
Овощи.
Горсть грецких орехов.
Огурец.
Соль, специи по вкусу.
Хорошо перемешать.
Два вареных яйца.
30 г сыра.
20 г густой сметаны.
Овощи, соль.
Приятного аппетита.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
