КАРДИО для всей семьи: Тренировка Папа + Сын за 10 минут!
Автор: Igor Cherednichenko
Загружено: 2025-12-09
Просмотров: 21
Привет всем! С вами Игорь и мой главный партнер, Артем! Сегодня мы делимся нашей супер-эффективной 10-минутной кардио-тренировкой, которую вы можете сделать дома вместе с детьми. Это идеальный способ совместить спорт и веселое времяпрепровождение!
📌 НАШИ УПРАЖНЕНИЯ (1 Круг):
Бег с высоким подниманием колена
Шаги альпиниста в упоре
Берпи без прыжка
Высокие подъемы в боковой планке (по 22 сек. на каждую сторону)
Скручивания на косые мышцы живот
Выпады с выпрыгиванием
Отжимания из стороны в сторону
Джампинг-джекс
Прыжки в планке вперед-назад
Приседания
Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые тренировки для всей семьи!
#семейныйфитнес #кардиодома #папаисын #спортсдетьми #тренировка10минут #кардионагрузка #домашнийфитнес #детскийфитнес
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
