كبار السن، عضلاتكم تختفي بدون هذا الطعام في نظامكم الغذائي!🛡️

هل تعلم أن التقدم في العمر قد يجعلك تفقد ما يقارب ثلث كتلة عضلاتك إذا لم تهتم بما تضعه يومياً في طبقك؟
في هذا الفيديو من قناة صحتك وبس، مع الدكتورة سارة، أخصائية التغذية العلاجية والصحة الجنسية، سنتعرف معاً على عشرة أطعمة مذهلة تساعدك على الحفاظ على قوة عضلاتك، وتمنع فقدانها مع التقدم في العمر. هذه الأطعمة مدعومة بأبحاث علمية حديثة، وتعتبر جزءاً أساسياً من أي نظام غذائي صحي لكبار السن.
شاهد الفيديو حتى النهاية لتتعرف على كل طعام، وكيف يحمي عضلاتك، ويعزز طاقتك، ويدعم صحتك العامة.
ولا تنسوا أن تكتبوا لنا في التعليقات: من أي بلد تتابعوننا؟ 👇

📚 المصادر :

World Health Organization – Healthy diet for older people

National Institute on Aging – Muscle Health and Aging

Harvard Health Publishing – Nutrition and muscle loss

PubMed Research – Protein intake and aging muscles

⚠️ التحذير وإخلاء المسؤولية:

🔔 تنويه هام: هذا الفيديو تم إعداده لأغراض تثقيفية وتوعوية فقط، ولا يغني أبداً عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية. كل جسم يختلف عن الآخر، وما يناسب شخصاً قد لا يناسب آخر. إذا كنت تعاني من أي مشكلة صحية أو تتناول أدوية منتظمة، ننصحك بمراجعة طبيبك قبل إدخال أي تغيير كبير على نظامك الغذائي.

🛡️ حماية المحتوى:

هذا المحتوى محمي بموجب حقوق النشر الخاصة بقناة صحتك وبس. يمنع إعادة رفعه أو نسخه أو استخدامه بشكل جزئي أو كامل دون إذن خطي مسبق من إدارة القناة.

صحة كبار السن، التغذية العلاجية، فقدان العضلات، تقوية العضلات، البروتين لكبار السن، أطعمة صحية، دكتورة سارة، صحتك وبس، نصائح طبية، تغذية سليمة، الحفاظ على الكتلة العضلية، الوقاية من هشاشة العظام، الغذاء الصحي، الشيخوخة الصحية، طعام يقوي العضلات.

#صحتك_وبس #كبار_السن #التغذية_الصحية #نصائح_طبية #الوقاية #تقوية_العضلات #أطعمة_صحية #التغذية_العلاجية #الشيخوخة_الصحية #صحة_الجسم