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Markus Rühl trainiert Arme, Teil 2: Bizeps und Trizeps am Kabelzug
Автор: MarkusRuehl
Загружено: 2015-05-09
Просмотров: 511468
Описание:
Hallo liebe Sportfreunde,
hier ist der zweite Teil meiner dreiteiligen Videoreihe über mein Armtraining.
Ich traininere in diesem Fall Bizeps und Trizeps in Kombination, wobei ich nach jeder Übung zum gegenüber liegenden Muskel wechsele.
Das Training besteht dieses mal aus folgenden Übungen:
1) Bizeps Scott-Curls (zu sehen im 1. Teil des Videos)
2) Trizeps-Drücken am Kabel
3) Rühl'sche Bizeps-Curls am Kabel
4) Trizeps-Spezial-Übung (wird erst im Video verraten)
5) Rühl'sche Doppelbizeps-Curls
6) Trizeps Kickbacks hinter dem Kopf (d.h. einarmige French Press)
Viele Grüße
Euer Markus
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