Hướng dẫn 4 bài tập giảm tê tay hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà

Bạn thường xuyên bị tê tay, tê bì ngón tay, đau mỏi cánh tay khi làm việc, lái xe hay ngủ dậy? Nguyên nhân có thể xuất phát từ cột sống cổ hoặc tình trạng chèn ép dây thần kinh.

Trong video này, Chuyên viên Phục hồi chức năng tại ACC sẽ hướng dẫn bạn chuỗi bài tập đơn giản có thể tập ngay tại nhà, giúp:
✅ Cải thiện tuần hoàn máu
✅ Giảm tê, giảm mỏi vùng tay – vai – cổ
✅ Tăng cường độ linh hoạt của cột sống cổ và khớp vai
✅ Hỗ trợ phòng ngừa thoái hóa, giảm đau cổ tay

👉 Đây là những bài tập phù hợp cho nhân viên văn phòng, người thường xuyên ngồi lâu hoặc vận động sai tư thế.

📌 Lưu ý: Nếu tình trạng tê tay kéo dài hoặc kèm đau nhức, bạn nên đến khám tại cơ sở chuyên khoa cơ xương khớp để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

🔔 Hãy đăng ký kênh Youtube của Phòng khám ACC và nhấn chuông để nhận được thông báo khi chúng tôi phát hành các video mới nhất về sức khoẻ #cơxươngkhớp nhé!

👉 Mọi người bệnh đều có thể vượt qua các bệnh lý cơ-xương-khớp an toàn và hiệu quả. Đến ACC để được Chữa đúng cách - Lành cơn đau ngay hôm nay!

👉Được thành lập từ năm 2006, Phòng khám ACC - thành viên tập đoàn FV tự hào là phòng khám chuyên khoa Trị liệu thần kinh cột sống đầu tiên tại Việt Nam.
—
📌 Thông tin và đặt hẹn với ACC tại:
✔️ Website: http://acc.vn
✔️ FB: facebook.com/PhongKhamACC
✔️ Zalo OA: https://zalo.me/72025473928514393

📌 Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc:
TP.HCM: 99 Nguyễn Du, P. Bến Thành
Tel: (028) 3939 3930
Hotline: +84 946 740 066
TP.HCM: Lầu 1, Tản Đà Court, 86 Tản Đà, Phường Chợ Lớn
Tel: (028) 3838 3900
Hotline: +84 941 970 909
Hà Nội: Lầu 1 & 2 - Tòa nhà HDI Tower, 55 Lê Đại Hành, Phường Hai Bà Trưng
Tel: (024) 3265 6888
Hotline: +84 965 688 828