15 МИН. РУКИ И ПРЕСС СТОЯ | 1800 шагов с одной гантелью, тренировка ходьбы дома

✨ Выработайте привычку и засияйте → https://glowwalkclub.com
_____
Готовы накачать руки, подтянуть пресс и выйти на пробежку? 💪✨

Эта 15-минутная тренировка ходьбы стоя на руки и пресс включает в себя 1800 шагов с лёгкими движениями с гантелями, которые помогут укрепить и подтянуть верхнюю часть тела 💪, одновременно поддерживая высокий пульс для весёлой кардиотренировки и сжигая жир.

Вы проработаете руки, плечи и корпус с помощью динамичных движений ходьбы, поэтому никаких упражнений на полу, прыжков и сложной хореографии. Только приятные движения для всего тела, которые можно делать где угодно!

Идеально для:
✅ Проработки мышц рук и пресса во время ходьбы
✅ Быстрой кардио- и тонизирующей тренировки на всё тело
✅ Любого, кто хочет двигаться, сиять и чувствовать себя сильным за 15 минут
✅ Тренировок дома с одной гантелью (или даже с бутылкой воды!)

‼️В этом видео я использую ОДНУ гантель весом 3 кг (6,61 фунта), но вы можете регулировать вес в соответствии со своим уровнем подготовки. Просто помните, что это должно быть сложно, но не невозможно.‼️

_____

💃🏼 Об ЭТОЙ танцевальной тренировке:
Уровень: от начального до среднего
Тип тренировки: тренировка рук стоя, тренировка пресса стоя, кардио-ходьба

_____

📩 Давайте поговорим:
мой адрес электронной почты: [email protected]
мой Instagram: @luminita.miller.florea

_____

❗️Отказ от ответственности:
Ваше здоровье и безопасность превыше всего, поэтому, пожалуйста, примите меры предосторожности, присоединяясь ко мне для просмотра этого видео с тренировкой. Вся предоставленная информация носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью в отношении какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что участие в этом видеотренинге осуществляется на ваш собственный риск, и освобождаете Luminita Florea (Little Light Dance Workout) от любых убытков, ответственности, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий.

#WalkingWorkout #HomeExercise #LuminitaFlorea