【スクワット】いつまでも治らない腰痛！大きな間違い５選

▶パーソナルでどんなことをする？
   • パーソナルのご案内と自己紹介【トレーニングラボ】  

【プロフィール】
医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー
　◼海外での運動指導
　◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導
　◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導
　◼大阪・鶴橋にパーソナルジムを2020年に設立
　　HP：https://www.traininglabo0808.com

ビジョン：一人でも多くの人が怪我をせず、健康的に、一生歩けるカラダ作りのサポートをしたい！

ウェイトトレーニングを通して「運動の楽しさ」をたくさんの人に知ってもらい、怪我をしないフォームを習得し、体の悩みを解決するきっかけになれると幸いです。

骨格から考える「正しい運動」と、データから読み解く「科学的知識」を踏まえて、情報を発信しています。

筋肉や関節をどのように動かせるかを、わかりやすく解説するよう心がけています。

セルフケアの方法と、フォームを習得しながら、カラダの知識を深めていただけたらと思います。

身体の悩みがあれば、パーソナル指導予約を承っていますので、お気軽にLINEでご相談ください。

▶公式ライン（ご予約のお問い合わせも承ります。）
https://lin.ee/MxifSnL

《目次》
00:41　①胸を張ろうとする
02:55　②膝が内に入ってしまう
05:27　③深くしゃがもうとする
07:36　④お尻を引こうとする
10:02　⑤ベルトをきつく巻く
11:53　まとめ
――――――――――――――――――――――――――
▶ note（文字ベースで解説）
https://note.com/nori_labo
▶ X （告知や情報発信）
  / training_labo  
▶ Instagram（告知やショート解説）
  / nori.traininglabo  

お仕事のご依頼はこちらにお願い致します。
[email protected]

▶着用アパレル：EVER LIFT アパレル
5％割引コード：『NORI05』　175cm 75kg　XLサイズ着用
https://everlift-store.com/

iHerbコード「NOR5807」

#筋トレ #初心者 #怪我予防