Как ОТКАЗАТЬ без обид и чувства вины? 5 ОШИБОК

#личныеграницы #коммуникация #психологияотношений
Когда тебя просят задержаться после работы, родственник - “всего на денёк помочь”, а парень или девушка - “ну пожалуйста”… ты уже чувствуешь, что не хочешь, но всё равно говоришь “да”?
В этом ролике разберём, как вежливо отказать, не испытывая чувства вины, не провоцируя обиду и не теряя уважение к себе.
Короче, как сказать “нет” — и при этом остаться нормальным человеком.

📌 В этом видео вы узнаете:
почему ты чувствуешь вину после отказа
почему человек может обидеться после твоего отказа
как правильно сказать “нет” человеку
какие ошибки ты допускаешь, когда отказываешь человеку
как твое “нет” может испортить отношения


✅ Подписывайтесь на канал и жмите колокольчик:
   / @roman_dymov_psy  
✅ Полезные и бонусные материалы в ТГ: https://t.me/roman_dymov_psy

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Тайминг:
00:00 Вступление.
01:24 Ошибка №1. Ты-сообщение с оценкой другого
03:23 Как переключиться с “ты”, на “я-сообщение”, чтобы отказать человеку
05:30 Ошибка №2. Излишние оправдания при попытке сказать “нет”
07:15 Как перестать оправдываться при отказе
08:08 Ошибка №3. Агрессия или чрезмерная жесткость при отказе
09:42 Почему ты агрессивно реагируешь при попытке отказать
11:58 Ошибка №4. Накопительное “нет”
14:13 Почему ты не говоришь “нет” вовремя

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Что мешает тебе быть интересным?    • Что мешает ТЕБЕ быть ИНТЕРЕСНЫМ? Три главн...  
Управление эмоциями. Пошаговый план:    • Управление эмоциями.  Пошаговый ПЛАН | Пр...  
Как узнать свои ценности:    • Как понять, что ТЕБЕ действительно ВАЖНО  
Психология “душнил”:    • Быть ДУШНИЛОЙ: дар или проклятие  

Канал Романа Дымова, тут я честно рассказываю о научной психологии с акцентом на действия и изменения. Практические инструменты “без воды” и “розовых очков”

✅ Подписывайтесь на канал и жмите колокольчик:
   / @roman_dymov_psy  

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

🔥ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:
► ТГ-канал: https://t.me/roman_dymov_psy
► Инстаграм: roman_dymov_psy
► Сайт психологов: https://www.b17.ru/dymov/

#кпт #навыкикоммуникации