上天恩賜的免費萬能藥：每天服用，能讓你精力充沛、注意力集中、還能變帥變美、延年益壽！？

如果我告訴你一個特效藥，每天一早服用，可以讓你馬上精力充沛、注意力集中、一整天都充滿幹勁。

還可以喚醒你的免疫系統大軍，讓你不容易生病，傷口更快癒合，很神奇的是，它的效用還可以持續到晚上，讓你那天晚上睡眠品質變好。

這種藥如果長期服用，還可以增加你睪固酮和雌激素這兩種性激素的分泌，讓男性朋友更帥、女性朋友更美，更可以增加你們生出健康寶寶的機率。

這種藥就算每天吃也不會有副作用，從嬰兒到老人都適用，而且最棒的是，它完全免費！

看到這裡，我相信你一定在螢幕前大喊：「不管他嗑了什麼都給我來一點」吧？

好好好各位稍安勿躁，我現在就馬上公布答案……就是每天一早出門曬太陽半個小時！

我的忠實觀眾應該都有注意到，我幾乎每支影片都大聲呼籲大家出門曬太陽，我這支影片就好好地從頭解釋，到底每天曬太陽半個小時對我們人類有什麼好處，以及背後的科學原理。

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影片中提到的研究：
Melanopsin-containing retinal ganglion cells: architecture, projections, and intrinsic photosensitivity: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11834...
Skin exposure to UVB light induces a skin-brain-gonad axis and sexual behavior: https://www.cell.com/cell-reports/ful...
Skin Exposure to Ultraviolet B Rapidly Activates Systemic Neuroendocrine and Immunosuppressive Responses: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
External light activates hair follicle stem cells through eyes via an ipRGC–SCN–sympathetic neural pathway: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

章節：
1:32 今天影片的研究都是來自 Samer Hattar 博士的大發現
2:21 光是什麼
2:48 人體如何受光的影響
3:35 Samer Hattar 博士的驚天發現：ipRGC（Intrinsically photosensitive retinal ganglion cell）
4:51 現代人身心出問題的最大關鍵之一：光照紊亂
6:09 好處一：設定晝夜節律起點
6:48 好處二：增進性激素（睪固酮以及雌激素）的分泌
7:34 好處三：啟動免疫系統，抵抗外來疾病
8:04 好處四：傷口更快癒合、頭髮長更快
8:21 好處五：晚上分泌褪黑激素，幫助入眠
9:04 給忙碌現代人的建議