Yoga & Meditation Secrets: Unlocking the Power of Practice | Dr. Ishan Shivanand | Mental Health

Yoga & Meditation Secrets: योग और Meditation सिर्फ Exercise नहीं, बल्कि एक जरिया है mantle piece, Stress फ्री लाइफ और बेहतर Health पाने का। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सही समय और सही जगह पर ध्यान करने से इसके फायदे दोगुने हो सकते हैं? या फिर कौन सा खान पान (Yogic Diet) योग और ध्यान के लिए सबसे बेस्ट होता है? इस वीडियो में, Dr. Ishan Shivanand हमें बताएंगे योग और ध्यान की असली ताकत, जिससे आप सिर्फ शरीर ही नहीं, बल्कि मन और आत्मा को भी संतुलित कर सकते हैं।

Yoga and meditation are not just practices; they are a way to achieve mental peace, emotional balance, and a healthier life. But do you know the right time and place to meditate for maximum benefits? Or what kind of diet supports a yogic lifestyle? In this video, Dr. Ishan Shivanand will guide us through the power of yoga and meditation, explaining how these ancient practices can help reduce stress, anxiety, and mental fatigue.

Time Stamps -

00:00 Precap
02:00 Introduction
03:10 How Yoga Helps with Stress
06:30 How Yoga Heals Mentally & Physically
09:12 Difference Between Yoga & Meditation
12:40 Tips for Beginners
16:40 Importance of Place & Time in Yoga
20:10 How to Focus while Meditating
26:59 Diet for Yoga & Meditation
31:50 How to Find Purpose of Life
34:31 Can we do Yoga & Meditation in Night
37:00 Position of Sitting while doing Yoga Asanas
41:18 How Meditation Helps in Controlling Anger
46:35 How to Deal with Depression
52:50 How to Be Happy
58:43 Conclusion

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