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고혈압, 원인은 딱 하나였습니다｜잠들기 전 ‘이 행동’만 바꾸면 혈압이 안정됩니다
Автор: 시니어의 슬기로운 건강생활
Загружено: 2025-12-16
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고혈압 때문에 밤마다 불안하신가요?
약을 꾸준히 먹어도 혈압이 들쭉날쭉하고, 잠들기 직전에 심장이 두근거리거나 머리가 띵해지는 경험…
사실 대부분은 딱 하나의 생활습관 때문에 나타나는 현상입니다.
오늘 영상에서는
✔ 잠들기 전 혈압이 오르는 진짜 이유
✔ 블루라이트·교감신경·혈관 수축의 연결고리
✔ 약만으로는 혈압이 잡히지 않는 과학적 원인
✔ 혈압을 안정시키는 단 하나의 습관
✔ 바로 따라 할 수 있는 3단계 저녁 루틴
을 차근차근 알려드립니다.
특히 시니어 분들께서 많이 겪는
‘밤 혈압 상승’, ‘두근거림’, ‘어지러움’, ‘잠들기 어려움’
이런 증상과 깊은 관련이 있으니 꼭 끝까지 시청해 주세요.
여러분의 혈압은 생각보다 훨씬 쉽게 안정될 수 있습니다.
오늘 영상이 건강한 하루, 편안한 밤에 도움이 되길 바랍니다.
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