Inspiração Rotina de Alimentação Saudável / O Que Comi Hoje com 43 Anos

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mingau do café da manhã
1/2 xícara de aveia flocos finos
1 colher de sopa de sementes de chia
1 xícara rasa de água quente
1 scoop de whey sabor coco
1 colher de sopa de iogurte grego
banana e mirtilos congelados cobertura

receita do molho que temperei a salada
1 colher de sopa de mostarda
4 colheres de sopa de azeite de oliva
1 colher de sopa de mel
1 colher de chá bem cheia de vinagre balâmico
1/4 de colheres de chá de sal
Adicione tudo num potinho e misture bem.

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