Jak złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) w 5 krokach? | Sports-Med

➡️ Zadbaj o swoje zdrowie już teraz: l.sports-med.pl/yto-konsultacja
✅ Suplementy zorientowane na Twoje potrzeby - z kodem: SM10 kupujesz 10% taniej na labify.pl

Dzisiaj powiemy, jak złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) w 5 krokach! Wyjaśnimy, co to jest IBS i na co może wpływać. Dowiesz się, na czym polega holistyczne podejście do leczenia IBS, jakie choroby należy wykluczyć przed postawieniem diagnozy IBS oraz jakie konkretne działania pomagają łagodzić objawy IBS.

Następnie przejdziemy do kwestii takich jak obserwacja reakcji organizmu na jedzenie, dieta FODMAP czy odwodnienie. Wytłumaczymy także, jak regularna aktywność fizyczna wpływa na pracę jelit i jak jakość snu wpływa na objawy IBS.

Ale to nie koniec! Usłyszysz, jakie korzyści daje stosowanie probiotyków przy IBS, jakie realne zmiany możesz osiągnąć, mimo że IBS nie jest wyleczalny oraz kiedy można spodziewać się pierwszych efektów leczenia IBS. Jeśli chcesz wiedzieć, jak złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) w 5 krokach, zapraszamy do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria i Sylwester

_________________________________________

➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed
📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu
📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama

_________________________________________

00:00 – Jak złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) w 5 krokach?
00:37 – Co to jest IBS?
00:51 – Czy IBS może powodować biegunkę, zaparcia, bóle brzucha i wzdęcia?
01:16 – Jak IBS wpływa na psychikę — stres, lęk, obniżony nastrój?
01:30 – Co zrobić, gdy obawa przed nagłymi objawami IBS powstrzymuje Cię przed wyjściem z domu?
01:47 – Dlaczego IBS nie jest widoczny w badaniach laboratoryjnych?
02:06 – Dlaczego osobom z IBS tak trudno znaleźć zrozumienie i skuteczną pomoc?
02:33 – Na czym polega holistyczne podejście do leczenia IBS?
02:43 – Jakie są cztery główne typy IBS i czym się różnią?
03:21 – Co zrobić, gdy nieprzewidywalność objawów utrudnia codzienne życie?
04:02 – Jakie mechanizmy fizjologiczne mogą wywoływać IBS?
04:08 – Czym jest nadwrażliwość trzewna i jak się objawia?
04:32 – Jak zaburzona komunikacja między jelitami a mózgiem wpływa na objawy?
04:45 – Czy dysbioza jelitowa może być przyczyną Twoich dolegliwości?
05:05 – Jak przebyte infekcje jelitowe mogą prowadzić do rozwoju IBS?
05:52 – Jakie nietolerancje pokarmowe najczęściej towarzyszą IBS?
06:01 – Dlaczego cukry takie jak laktoza czy fruktoza nasilają objawy IBS?
06:29 – Czym są FODMAP i dlaczego są trudne do strawienia w IBS?
07:08 – Jakie choroby należy wykluczyć przed postawieniem diagnozy IBS?
07:51 – Jakie konkretne działania pomagają łagodzić objawy IBS?
08:16 – Jak prowadzenie dziennika objawów może pomóc w identyfikacji wyzwalaczy?
09:04 – Jakie wnioski można wyciągnąć z obserwacji reakcji organizmu na jedzenie?
10:24 – Jak jedzenie w pośpiechu i przy ekranie wpływa na trawienie?
10:54 – Dlaczego warto zapisywać samopoczucie po każdym posiłku?
11:20 – Co daje notowanie konsystencji stolca i jakości snu?
12:04 – Jakie są trzy fazy diety FODMAP i na czym polegają?
12:44 – Jakie inne zmiany dietetyczne mogą wspierać pracę jelit?
13:23 – W jaki sposób nawodnienie wpływa na perystaltykę jelit?
13:52 – Jak rozpoznać IBS-D — czyli typ z dominującą biegunką?
14:32 – Jakie leki i zioła są najczęściej stosowane w łagodzeniu IBS?
14:49 – W jaki sposób stres oddziałuje na jelita i jak go ograniczyć?
15:09 – Czy techniki redukcji stresu pomagają łagodzić objawy IBS?
15:38 – Jak regularna aktywność fizyczna wpływa na pracę jelit?
15:49 – Czy sauna może wspierać układ trawienny i nerwowy?
15:56 – Na czym polega technika uważnego jedzenia i jak wpływa na trawienie?
16:03 – Jak jakość snu wpływa na objawy IBS?
16:33 – Jakie suplementy i leki są rekomendowane przy IBS?
17:02 – Dlaczego olejek z mięty pieprzowej jest skuteczny przy bólach brzucha?
17:28 – Czym jest Iberogast i jakie ma działanie na układ pokarmowy?
18:16 – Na co zwrócić uwagę przy wyborze kapsułek z miętą pieprzową?
18:49 – Jakie korzyści daje stosowanie probiotyków przy IBS?
19:04 – Jak pięcioetapowy plan może poprawić funkcjonowanie jelit?
19:45 – Czy wiesz, że odpowiednie działania mogą poprawić Twój stan nawet o 80%?
20:57 – Jakie realne zmiany możesz osiągnąć, mimo że IBS nie jest wyleczalny?
21:52 – Jakie efekty zauważają pacjenci: większa koncentracja, stabilny nastrój, mniej drażliwości?
22:52 – Kiedy można spodziewać się pierwszych efektów leczenia IBS?

_________________________________________
#sportsmed #dieta #IBS