【10分弁当】春キャベツと鶏肉のゴマダレ炒め〜包丁もまな板もいらない(601)
Автор: Akari kitchen
Загружено: 2025-05-20
Просмотров: 24683
#10分弁当 #bento #弁当
📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】
• Запись
(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【お弁当メンバーシップ】
/ @akarispmt
☑️興味のある方は、チャンネル説明欄(トップページの【さらに表示】)をチェック
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 - 調理
07:44 - お弁当の詰め方
【作ったもの】
①春キャベツと鶏肉のゴマダレ炒め
②海老と絹さやの卵とじ
③人参たらこあえ
【お弁当箱の大きさ】
490mL
【材料】(動画最後を間違えてしまったのでこちらに記載)
【春キャベツと鶏肉のゴマダレ炒め】
【材料】
鶏もも肉:80g
春キャベツ:60g
片栗粉:適量
サラダ油:少々
(A)
酢:小さじ1
醤油:小さじ1
すりごま:小さじ1
砂糖:小さじ1/2
※詰めるとき
焼き海苔・すりごま・鰹節・粉山椒
【海老と絹さやの卵とじ】
【材料】
(A)
冷凍むきえび:10〜15g
水:大さじ1弱
みりん:小さじ1/4〜1/3
醤油:小さじ1/4〜1/3
酒:小さじ1/2
鰹だしの素:少々
(B)
卵:1個(殻付きで約60g)
絹さや:1本
片栗粉:小さじ1/4〜1/2
【人参のたらこあえ】
【材料】
人参:50スライス
長ねぎ:往復スライス
(A)
たらこ:4g(小さじ1/2強)
みりん:1押し
醤油:1押し
酒:小さじ1/2
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【10分弁当キッチンツール】
☑️動画で紹介しております
• 【キッチンツール】10分弁当がもっとラクに!包丁・まな板不要のキッチンツール10選
◉キッチンバサミ
https://amzn.to/2TBOMni
◉ちりとりザル・ボウル
https://amzn.to/2PIVfM7
◉トング
https://amzn.to/2T8kQ2M
◉ブタのフタ(ラップの代わりに使う、白いやつ)
https://amzn.to/3cwdzl6
◉ガラスボウル
https://amzn.to/2VKb5cT
◉グリルプレート
https://amzn.to/2WT9qBu
◉ピーラー
https://amzn.to/4cWbDko
◉計量スプーン
https://amzn.to/3uFzxev
◉ミニスパチュラ
https://amzn.to/3ZzwQeZ
◉14cmミニフライパン
https://amzn.to/4jCjC9v
◉すりおろし金
https://amzn.to/42S0qwd
◉スライサー
https://amzn.to/3OQcr0u
◉海苔たまごを作るときの四角いガラス容器
https://amzn.to/3VUtWAw
◉さらし
https://amzn.to/3I8bxsF
◉盛り付けのときに使っている菜箸(細かいものまで挟める箸)
https://amzn.to/3W9zVAk
◉おかずカップ
https://amzn.to/4cUpA28
◉トースター
https://amzn.to/3pzTl56
◉猫の鍋敷き
https://www.creema.jp/item/12253887/d...
※概要欄に記載されている商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。(Amazon、楽天)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◉キッチンツールまとめ
🏠Amazonページ(※ほとんどAmazonで購入しているのでこちらの方がまとまっています)
https://www.amazon.co.jp/shop/channel...
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
(DOVA-SYNDROME)
🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
/ naochan_illustrator
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: