Rocky e i Muscle Up: La Strada Verso i 40 kg

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Introduzione e Obiettivi di Rocky

00:00 - Introduzione e primi test di Muscle Up con 20 kg
00:30 - Obiettivi iniziali di Rocky e il focus su Max Muscle Up
Programmazione dell'Allenamento

01:02 - Richieste di Rocky e programmazioni personalizzate
01:33 - Progressi di Rocky e il potenziale genetico
Correzione degli Errori Tecnici

02:05 - Errori tecnici nel movimento e elevazione delle spalle
02:34 - Correzione delle lacune tecniche con carichi adeguati
Problemi Tecnici e Infortuni

03:05 - Conseguenze della tecnica scorretta: infortuni e perdita di motivazione
03:35 - Casistiche di infortuni tra calisthenici avanzati
Esempio di Simo Power

04:03 - Caso di Simo Power: potenziale genetico e problemi tecnici
04:33 - Lezione appresa: importanza della tecnica corretta
Conclusioni e Consigli Finali

05:02 - Riflessioni finali sulla tecnica e prevenzione degli infortuni


Scopri il percorso di Rocky verso i 40 kg di Muscle Up! 💪 Esploriamo i primi test, le programmazioni di allenamento personalizzate e le sfide affrontate per raggiungere questo incredibile obiettivo nel calisthenics. 🌟 Se vuoi migliorare i tuoi Muscle Up e raggiungere nuovi obiettivi di forza, questo video è perfetto per te! Non dimenticare di iscriverti al canale e attivare le notifiche per non perdere i prossimi video.



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