5 пунктов, без которых вы не похудеете (+1 секретный)
Автор: wholegrain_liza
Загружено: 2025-11-30
Просмотров: 28
привет!
я рада, что вы заглянули в описание к видео :)
✨ Записаться ко мне на первую бесплатную консультацию:
t.me/wholegrain_liza или в личных сообщениях (в принципе, в любой из соцсетей, я увижу)
канал тг: t.me/whole_liza
иг: @wholegrain_liza
💛сводка по пунктам из видео ниже
1) помните, что единственное, что помогает похудеть - это смещение баланса "потребление и расход калорий" в сторону расхода.
2) здоровая тарелка - прекрасный инструмент для похудения.
3) режим питания - вам и вашему телу будет проще худеть, если у вас будет опора в виде режим.
4) учитесь слушать себя, отличать эмоциональный голод от физического, аппетит от голода и тд.
5) изучайте свое тело и еду с точки зрения науки, чтобы избавиться от страхов и мифов, которые заставляют вас ограничивать себя в каких-то продуктах
+помните про клетчатку :)
💛книги, которые могут помочь:
"в гармонии с едой"
"мой лучший друг - желудок"
"еда для радости. записки диетолога"
"как понять свой ЖКТ"
"страшная химия. еда с е-шками"
"очаровательный кишечник"
"нетревожные отношения с едой и с собой"
"что мы знаем и не знаем о еде"
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
