【お米生活】自炊、外食、弁当、コンビニ、日々お米を食べても太らない。痩せて維持を目指す日常【お米ダイエット/一汁一菜】

私のダイエット人生を変えてくれた
「食べるダイエット」「お米ダイエット」「お米生活」
－7㎏のダイエットに成功、体重・体型keepを目指してお米生活を継続。

仕事が変わり生活が新しくなりましたが
お米生活は続けていきます
でも生活の変化とともに食生活にも少し変化が・・・
体重・体脂肪・体型keepはできるのか。。

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～～～お米生活とは～～～

ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。

私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。

ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。

大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。