*035* Gratis Pilates - Mix Les

Wil jij in 2023 meedoen met live online lessen via Zoom? Dat kan!
En: vanuit je eigen huiskamer, waar je ook woont.
Voor iets meer dan 10 euro kun je drie keer per week meedoen.
Je krijgt veel persoonlijke aandacht en begeleiding omdat ik de les niet voordoe maar iedereen 'aanstuur' vanachter mijn laptop.
Stuur mij een berichtje voor een gratis proefles en ervaar het zelf.

Mijn email: [email protected]
Mijn website: www.alkmaarpilates.com

Groepslessen bij Pilates Studio Erica van Stralen in Koedijk / Alkmaar - http://www.alkmaarpilates.com

Alle oefeningen in deze video:
1. New Cat in Town
2. Catstretch
3. Sexy Cat
4. Prone combo single and double Leg Lift
5. Slow Heel Beats
6. Back extension with shoulder rotation
7. C-spine
8. Rolling Like a Ball preparation
9. Hip shift

Uitleg over de Gratis Pilates Mix Lessen
Met de nieuwe video's kun je jouw lessen zelf samenstellen. Het leek mij een goed idee om veel mogelijkheden te bieden qua inhoud van de les. En ook qua lengte van de les. Zo kun je kiezen voor een les van 15 minuten, maar er ook zelf één samenstellen van een half uur, drie kwartier of een uur. En: wil je een pittige workout, of juist een rustige, ontspannende les? Het kan allemaal.
 
Dit komt omdat alle video's ongeveer 15 minuten duren. Deze blokken van een kwartier noem ik Mix Lessen. Jouw Persoonlijke Pilates Les ontstaat wanneer je in YouTube een afspeellijst maakt waaraan je je favoriete Mix Lessen toevoegt. Bijvoorbeeld vier blokken, zodat je een les hebt van een uur. En dan komt het mooie: wanneer je in je afspeellijst op 'alles afspelen' drukt zal als de ene video is afgelopen de volgende automatisch opstarten. Zo kun je eindeloos creëren: elke afspeellijst die je maakt is een nieuwe Persoonlijke Pilates Les!
 
Alle Mix Lessen hebben een gevarieerde inhoud. Ik maak gebruik van de Originele Pilates Mat oefeningen (met een *) en van variaties en voorbereidingen op deze oefeningen. Ook gebruik ik oefeningen die gebaseerd zijn op het Pilates toestel repertoire. Verder vind je in de video's Pre-Pilates oefeningen en diverse variaties op Catstretches en andere mobilisatie oefeningen voor de wervelkolom.

Het verhaal achter het Gratis Pilates Project
Begin 2010 ben ik mijn eigen bedrijf gestart. Pilates Studio Erica van Stralen. Al vanaf het begin lopen de groepslessen Pilates die ik geef heel goed. Nog steeds ga ik elke dag met heel veel plezier naar mijn werk. Ik ben bevoorrecht dat ik van mijn passie mijn beroep heb kunnen maken.

Om mijn bedrijf te promoten wilde ik goed 'zichtbaar' worden op internet. Het leek mij een goed idee om daarvoor ook YouTube in te schakelen, dus plaatste ik in juni 2010 een korte video waarin ik uitleg gaf over een Pilates oefening. Om te laten zien wie ik ben en wat ik doe. Al snel volgde er meer filmpjes. Ook van complete lessen, die je thuis mee kan doen. En: ze werden bekeken!
 
In die tijd -en nu eigenlijk nog steeds-waren er nauwelijks Nederlandstalige Pilates video's te vinden op YouTube. Ik was en ben een van de weinigen. Het is fijn om te zien dat er behoefte aan is en daarom heb ik besloten om een nieuw project te starten. Dit project noem ik 'Gratis Pilates'. Gewoon, omdat het wel lekker klinkt en omdat je dan een Nederlandse zoekterm hebt voor op YouTube.
Want, gratis waren mijn video's natuurlijk altijd al. En ook zonder reclame. Dat kijkt toch veel fijner?
Gratis én zonder reclame? Kan dat wel, zul je je misschien afvragen. Het is natuurlijk altijd leuk als je je waardering laat blijken. Je kunt als je wilt een donatie doen! Klik op onderstaande link, dan word je doorverwezen naar mijn website waar je alle gegevens vind.
http://www.alkmaarpilates.com/#!blank...
 
Groepslessen bij Pilates Studio Erica van Stralen in Koedijk / Alkmaar
Natuurlijk is het belangrijk om ook 'live' begeleiding te krijgen van een goede Pilates docent. Hopelijk kan ik je met mijn YouTube video's inspireren om ook op les te gaan. En wanneer je dat al doet heb je met mijn video’s altijd de mogelijkheid om thuis een extra workout te doen of om tijdens de vakantieperiodes te blijven trainen.
 
Wanneer je groepslessen Pilates wilt volgen in Koedijk (Alkmaar) dan ben je van harte welkom voor een proefles.
Voor meer informatie kijk je op mijn website: http://www.alkmaarpilates.com
Of stuur een mailtje naar [email protected]