10 Min Mobilty Workout für die Hüfte | Diese Übungen machen dich beweglicher | Sport-Thieme
Автор: Sport-Thieme
Загружено: 2025-12-23
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10 minütiges Hüft-Mobility-Workout zum Mitmachen. Ideal für Sportler im Verein oder auch für das Training zuhause. Mit diesen 10 Übungen mobilisierst du gelenkschonend die Hüfte und verbesserst deine Beweglichkeit.
⏰ Trainingsintervall: 40 Sekunden Belastung / 20 Sekunden Pause
🛒 SHOP: https://spth.me/Fitnessmatte
00:00 Intro
00:24 All 4s Side Kick
01:25 Plié Leg Hug
02:25 Folded Side Squats
03:23 Squat Sit
04:23 Cross Leg Seat Stretch
05:24 Internal Leg Hold
06:26 Pigeon Pose
07:25 Wide Leg Stretch
08:25 Couch Stretch
09:22 Reverse Boat Position
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