22 ASTUCES DE CUISINE SIMPLES ET DÉLICIEUSES

DES REPAS PARFAITS POUR LE PETIT-DÉJEUNER

Même si tu as un matin très occupé ou que tu t’es réveillé en retard, il est nécessaire de prendre quelques minutes pour manger quelque chose. Tu devrais manger un petit-déjeuner, étant donné que cela te donne de l’énergie pour toute la journée. De plus, un petit-déjeuner sain est une source de nutriments importants. Et le bienfait le plus important du petit-déjeuner, c’est que si tu ne le rates pas, tu as moins de chances d’être en surpoids. Si tu sautes fréquemment le petit-déjeuner, tu as probablement plus de chances de manger en excès pendant la journée ou de manger beaucoup de sucre et de graisses. Les œufs sont parfaits pour le petit-déjeuner étant donné que tu peux cuisiner un tas de plats rapides et faciles. De plus, les œufs contiennent un tas de protéine, de vitamines et d’oméga 3, et c’est la meilleure option pour les personnes qui veulent manger sainement. Nous partageons des idées de petit-déjeuner super délicieux que tu devrais définitivement essayer : des avocats cuits au four avec des œufs, des sandwichs aux œufs, des rouleaux aux œufs, une omelette légère et un tas d’autres recettes brillantes.

Commençons par des délicieux avocats cuits au four avec des œufs. Découpe un avocat et place les deux moitiés sur une plaque de four. Sépare minutieusement les jaunes d’œufs en utilisant une bouteille en plastique, place un jaune d’œuf dans chaque moitié d’avocat. Assaisonne chaque moitié d’avocat avec du paprika, du bacon séché, de jambon, de persil ou du fromage, et fais cuire pendant 30 minutes.

Le prochain petit-déjeuner est vraiment fou ! Tu peux piéger tes amis avec des œufs au plat noirs. Et ce n’est pas une blague, la recette est très simple : sépare les blancs des jaunes, et ajoute des olives aux blancs d’œufs, puis mélange-les ensemble en utilisant un mixeur. Verse le mélange noir dans la poêle et ajoute le jaune dessus. Fais cuire comme d’habitude. Une autre recette cool est des rouleaux aux œufs. Les personnes qui préfèrent manger de la nourriture saine et riche en protéines adoreront cette idée.

Regarde la vidéo jusqu’à la fin et tu découvriras comment préparer des nouilles aux œufs !


Horodatage :
00:46 Avocats cuits au four
02:13 Comment conserver les œufs
03:57 Riz frit avec des œufs
05:46 Sandwich aux œufs
10:35 Omelette légère


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