Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

【豆腐】純ココアで作る濃厚でふわショワな美味しいチョコスフレケーキ🍫冷やしても美味しい😋簡単レシピ

Автор: みるこ⌇簡単ヘルシーレシピ

Загружено: 2025-05-28

Просмотров: 122

Описание:

✨🌷チャンネルにお越しいただきありがとうございます🌷✨


今回は材料5つの、簡単美味しいレシピのご紹介です♪



🌸豆腐のチョコスフレケーキ🌸
🥣材料
1️⃣絹豆腐 150g
2️⃣卵 1個
3️⃣はちみつ 大さじ1
4️⃣砂糖 大さじ1
5️⃣純ココア 大さじ3




【栄養成分表示】(1個当たり推定値)
⚫︎エネルギー:約270kcal
⚫︎たんぱく質:約13.6g
⚫︎脂質:約12.5g
⚫︎炭水化物:約25.5g
-糖質:約22〜24g
-食物繊維:約 2〜3g
⚫︎食塩相当量:約 0.2g




【主な栄養素】
1. たんぱく質(豆腐・卵由来)
 → 筋肉や肌、髪の材料になる。満腹感を得やすく、ダイエット中にも重要。
2. カルシウム(豆腐・卵由来)
 → 骨や歯を丈夫にする。女性や中高年に特に必要なミネラル。
3. 鉄分(卵・ココア由来)
 → 貧血予防や疲労回復に。女性に不足しがちな栄養素。
4. ビタミンB群(卵・豆腐由来)
 → エネルギー代謝を助け、疲労回復や肌の健康に役立つ。
5. 食物繊維(純ココア由来)
 → 腸内環境を整え、便通をサポート。血糖値の上昇も穏やかに。
6. ポリフェノール(純ココア由来)
 → 抗酸化作用があり、老化や生活習慣病の予防に。




--------------------------------------
⬇️チャンネル登録はこちらから
   / @miruko-recipe  
--------------------------------------

🍒少ない食材を使い、短時間で簡単に作れる、食べて美味しいレシピを紹介しています。
🍒チャンネル登録、高評価、コメントよろしくお願い致します。

------------------------
◆音声ソフト
VOICEVOX
VOICEVOX:ずんだもん
------------------------
◆BGM
柊 羽音 Hiiragi Hanon
「sugar popcorn」
------------------------


#豆腐レシピ
#簡単レシピ
#痩せレシピ
#ダイエット
#手作りおやつ
#ココアレシピ
#食べ切りサイズ
#ヘルシーレシピ
#グルテンフリー

【豆腐】純ココアで作る濃厚でふわショワな美味しいチョコスフレケーキ🍫冷やしても美味しい😋簡単レシピ

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4744 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UkWMt2AKIgY" ["related_video_title"]=> string(150) "豆腐とココアだけ【生チョコケーキ】混ぜてパックでそのまま冷やしちゃう♪濃厚なのにヘルシーで太らない!" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(38) "夫手取り17万円の節約ごはん" } [1]=> object(stdClass)#4717 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "C1l_Kmckq0o" ["related_video_title"]=> string(114) "【米粉】黒ごま好き歓喜!米粉の香ばし蒸しパン|冷めてもふわふわ【簡単レシピ】" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(39) "みるこ⌇簡単ヘルシーレシピ" } [2]=> object(stdClass)#4742 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iVTbExks09o" ["related_video_title"]=> string(128) "Кабачки НЕ ЖАРЬТЕ! Это БЛЮДО ВАС ПОКОРИТ! Просто быстро и очень вкусно." ["posted_time"]=> string(22) "12 дней назад" ["channelName"]=> string(35) "Ильинское Застолье" } [3]=> object(stdClass)#4749 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WTO7U-p92uE" ["related_video_title"]=> string(175) "ФЕЙГИН: Случилась ПОДЗЕМНАЯ ЯДЕРНАЯ ВСПЫШКА. Операция УДАРИЛА ПО КИЕВУ. Все оружие идет Израилю" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(25) "Фабрика новин" } [4]=> object(stdClass)#4728 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MwstfY0QEZ8" ["related_video_title"]=> string(162) "電子レンジで簡単 米粉のカップケーキ ~ドライクランベリー入り~ #米粉のお菓子#米粉のレシピ#カップケーキ" ["posted_time"]=> string(22) "12 дней назад" ["channelName"]=> string(48) "米粉のお菓子大好き 〜糖質オフ〜" } [5]=> object(stdClass)#4746 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tjSzBUGQKGo" ["related_video_title"]=> string(170) "Быстрый Пирог с творогом, который ТАЕТ во рту! За 5 минут работы! Быстро, Просто и очень Вкусно!" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(11) "Panna Lesia" } [6]=> object(stdClass)#4741 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tiXlND4zP1I" ["related_video_title"]=> string(80) "Восстание в США? / Стрельба и армия на улицах" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [7]=> object(stdClass)#4751 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6ETmgJkqY-E" ["related_video_title"]=> string(87) "【低糖質】ココアと卵を混ぜるだけ!超かんたんガトーショコラ" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(18) "ばくばクック" } [8]=> object(stdClass)#4727 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3gFja4fBr-g" ["related_video_title"]=> string(108) "Беру ХЛЕБ с Яйцами и ДЕЛАЮ Гениальный ЗАВТРАК на СКОВОРОДЕ!" ["posted_time"]=> string(21) "2 часа назад" ["channelName"]=> string(27) "Академия Вкуса" } [9]=> object(stdClass)#4745 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ej0_XGJHAlQ" ["related_video_title"]=> string(185) "Турецкий бизнесмен раскрыл секрет успеха: Жареные баклажаны вкуснее мяса! Никто не знает этот рецепт" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(51) "Готовлю Дома Готовлю Вкусно" } }
豆腐とココアだけ【生チョコケーキ】混ぜてパックでそのまま冷やしちゃう♪濃厚なのにヘルシーで太らない!

豆腐とココアだけ【生チョコケーキ】混ぜてパックでそのまま冷やしちゃう♪濃厚なのにヘルシーで太らない!

【米粉】黒ごま好き歓喜!米粉の香ばし蒸しパン|冷めてもふわふわ【簡単レシピ】

【米粉】黒ごま好き歓喜!米粉の香ばし蒸しパン|冷めてもふわふわ【簡単レシピ】

Кабачки НЕ ЖАРЬТЕ! Это БЛЮДО ВАС ПОКОРИТ! Просто быстро и очень вкусно.

Кабачки НЕ ЖАРЬТЕ! Это БЛЮДО ВАС ПОКОРИТ! Просто быстро и очень вкусно.

ФЕЙГИН: Случилась ПОДЗЕМНАЯ ЯДЕРНАЯ ВСПЫШКА. Операция УДАРИЛА ПО КИЕВУ. Все оружие идет Израилю

ФЕЙГИН: Случилась ПОДЗЕМНАЯ ЯДЕРНАЯ ВСПЫШКА. Операция УДАРИЛА ПО КИЕВУ. Все оружие идет Израилю

電子レンジで簡単 米粉のカップケーキ ~ドライクランベリー入り~ #米粉のお菓子#米粉のレシピ#カップケーキ

電子レンジで簡単 米粉のカップケーキ ~ドライクランベリー入り~ #米粉のお菓子#米粉のレシピ#カップケーキ

Быстрый Пирог с творогом, который ТАЕТ во рту! За 5 минут работы! Быстро, Просто и очень Вкусно!

Быстрый Пирог с творогом, который ТАЕТ во рту! За 5 минут работы! Быстро, Просто и очень Вкусно!

Восстание в США? / Стрельба и армия на улицах

Восстание в США? / Стрельба и армия на улицах

【低糖質】ココアと卵を混ぜるだけ!超かんたんガトーショコラ

【低糖質】ココアと卵を混ぜるだけ!超かんたんガトーショコラ

Беру ХЛЕБ с Яйцами и ДЕЛАЮ Гениальный ЗАВТРАК на СКОВОРОДЕ!

Беру ХЛЕБ с Яйцами и ДЕЛАЮ Гениальный ЗАВТРАК на СКОВОРОДЕ!

Турецкий бизнесмен раскрыл секрет успеха: Жареные баклажаны вкуснее мяса! Никто не знает этот рецепт

Турецкий бизнесмен раскрыл секрет успеха: Жареные баклажаны вкуснее мяса! Никто не знает этот рецепт

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]