สงบใจ เพิ่มสมาธิ กับ 4 เรื่องง่าย ๆ | How to Calm Your Mind | 1 เล่ม 1 บทเรียน

1 เล่ม 1 บทเรียน
จะเป็นตอนที่ผมนำบทเรียนดีๆ ที่ได้จากหนังสือน่าอ่าน
มาเล่าให้ฟังแบบสบายๆ ครับ

เนื้อหาในตอนนี้อยู่กับหนังสือน่าอ่าน
How to Calm Your Mind :
Finding Presence and Productivity in Anxious Times
ของ Chris Bailey

คริส เบลี่ย์ ผู้เขียนที่สร้างชื่อจากหนังสือ Hyperfocus ไ
ด้บอกเอาไว้ใน How to Calm Your Mind
หนังสือเล่มล่าสุดของเขาว่า

ยิ่งเราสามารถสงบใจของเรา
ให้เย็นลงได้เท่าไหร่
เราก็ยิ่งมีสมาธิและประสิทธิภาพ
ในการทำสิ่งต่าง ๆ มากขึ้นเท่านั้น

โดยหนึ่งเล่ม หนึ่งบทเรียนในตอนนี้ครับ
ผมได้นำ สี่เรื่องง่ายๆ จากหนังสือเล่มนี้ที่จะช่วยให้เรา
สงบใจเพื่อสร้างสมาธิที่ดีระหว่างวัน

ลองรับชมและรับฟังกันได้ครับ^^

__________

ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
   / @thebookteller  

@TheBookTeller #หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ
__________

ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
YouTube :    / @thebookteller  
Goodreads :   / the-bookteller  
__________

Source :
หนังสือ
How to Calm Your Mind :
Finding Presence and Productivity in Anxious Times
Chris Bailey