Comment Créer une Séance d'Entraînement Athlétique Comme un Pro ?

Découvre comment organiser efficacement ta séance d’entraînement en préparation physique pour optimiser tes résultats et booster ta performance sportive.

Dans cette vidéo, tu apprendras à structurer ton warm-up, à choisir l’exercice principal qui correspond à tes objectifs, et à intégrer des exercices accessoires pour compléter tes points faibles.
Nous aborderons aussi l’importance de la mobilité articulaire pour mitiger les blessures et progresser sur le long terme. Tu verras comment chaque étape, de l’échauffement à la récupération, impacte ta force et ton explosivité.
Tu découvriras des astuces concrètes pour bâtir une séance équilibrée et garder ta motivation intacte au fil du temps.

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► Découvre mon précédent podcast sur ⁠l'isométrie : 
   • L’Isométrie au service de ta Santé et ta P...  

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