Любительский спорт: лечит или калечит? / Темир Ондар на ПостНауке

Правильно ли мы занимаемся спортом? Как не заработать травм во время физической активности? Почему спортсмены так рано уходят на пенсию? И как медицина решает проблемы опорно-двигательной системы? — обсудим в Рубке ПостНауки

00:00 Начало видео
00:18 Начало трансляции
02:40 Опорно-двигательная система человека и спорт
04:12 Профессиональный и любительский спорт
05:06 Профилактика травматизма
06:14 Кто чаще получает травмы?
07:20 Наиболее травмоопасные виды спорта
11:44 Бывает ли «безопасные» виды спорта?
14:22 «Движение - жизнь»
16:01 Что чаще всего «ломается» у футболистов?
18:20 Условия получения травмы
19:26 Травмы в контактных видах спорта
20:59 Степень травм
21:18 «Безопасный» фитнес: что надо знать?
27:15 Как правильно бегать?
31:58 Физическая нагрузка и адинамия
33:27 Осознанная нагрузка
36:23 Как происходит реабилитация после спортивных травм?
40:42 Активность при реабилитации
42:04 Возможно ли полное восстановление кондиций?
43:26 «Лучшая операция - это та, которую не сделали»
47:04 Мультфильм о бактериальных инфекциях
50:57 Ограничения движения плечевого сустава. Что это и как с этим работают специалисты?
58:47 FDM-терапия
01:03:23 Домашние техники релиза
01:07:27 Проблема «отвоевывает» меня: дегенеративные проявления
01:09:30 Когда обращаться ко врачу?
01:11:12 Самолечение
01:13:25 Как работает тейпирование?
01:17:24 Как восстановить коленный сустав при артрозе?
01:21:28 Спорт - для здоровья!
01:24:38 Какая физическая нагрузка считается умеренной?
01:27:02 Ограничения для занятий бегам
01:29:35 Чрезмерно подвижные суставы и пауэрлифтинг
01:32:05 Техника и анализ
01:32:54 Влияет ли спарринг на «интеллект»?
01:34:10 «Спортивное сердце»
01:35:55 Хруст в суставах
01:39:18 Шов мениска
01:40:17 Сложные случаи
01:42:18 Поверхность для бега

Этот разговор проходит в рамках проекта «Наука здоровой жизни» — онлайн-путеводителя по медицине, питанию и спорту, в котором мы делимся достоверной и актуальной информацией о здоровом образе жизни. Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов. Посмотри весь гид целиком здесь https://postnauka.ru/guides/156241

Участники беседы:
Темир Ондар, врач травматолог-ортопед, врач спортивной медицины Спортивно-реабилитационного центра «Новый шаг»

Адель Цебенко, исследователь ПостНауки (https://postnauka.ru/themes/adel_cebenko)


Поддержи ПостНауку — https://postnauka.ru/donate/