Fit für den Marathon – Training Mai bis Oktober – Der 6 x 4 Wochenplan
Автор: Andreas Butz
Загружено: 2020-04-23
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22.04.2020: Viele Läufer sind orientierungslos. Die Wettkämpfe bis Sommer sind abgesagt. Manche trainieren mehr als sonst, andere sind in ein Motivationsloch gefallen und verkriechen sich in selbigem. In diesem Mitschnitt der Offenen Trainerstunde motiviert Andreas Butz die Teilnehmer gerade jetzt in ein Marathontraining einzusteigen, um im Herbst topfit zu sein. Er stellt vor, wie man in sechs 4-Wochenblöcken optimal trainieren kann. Blöcke mit drei Aufbauwochen und einer Regenerationswoche, auf die der nächste 4-Wochenblock folgt. Der letzte 4-Wochenblock ist natürlich die Taperingphase, um punktgenau fit zu sein.
Das hier vorgestellte Marathon Trainingskonzept kann man auch als Trainingsplan für die Laufcampus Web App kaufen:
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Weitere Links aus diesem Vortrag:
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