運動前に超簡単！　動的ストレッチ【腰・背中・股関節】編✨　

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\ 運動前に超簡単✨　/

Stretch series 【腰・背中・股関節編】です‼︎

⚠️スタートの前にシートの向きを確認⚠️

①前後
②左右
③ツイスト

普段伸ばせない腰回りの筋肉を自由に伸ばしましょう〜🌸

※回数は20回〜30回程度


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こんにちは！
大田区、羽田にある女性専用ジム&セルフサロン

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