Insomnies : Que Faire ?!

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📣 Dans cette vidéo, je vous parle de l'insomnie et de comment lutter contre les troubles du sommeil :
00:00 : Introduction
01:11 : Qu'est ce qu'une insomnie ?
01:36 : Quand les insomnies deviennent chroniques ?
02:14 : Quelles sont les conséquences du manque de sommeil ?
03:17 : Que faire en cas d'insomnie ?
03:49 : 1er conseil pour éviter les insomnies
05:32 : 2ème conseil contre les troubles du sommeil
06:13 : 3ème conseil pour mieux dormir
06:40 : 4ème conseil pour améliorer le sommeil
07:24 : 5ème conseil pour lutter contre le manque de sommeil
08:58 : 6ème solution pour éviter les insomnies
09:36 : 7ème solution contre les troubles du sommeil
11:01 : 8ème solution pour mieux dormir
11:57 : 9ème solution pour améliorer le sommeil
12:46 : 10ème solution pour lutter contre le manque de sommeil
13:52 : 11ème astuce pour éviter les insomnies
14:20 : 12ème astuce contre les troubles du sommeil
15:12 : 13ème astuce pour mieux dormir
16:06 : 14ème astuce pour améliorer le sommeil
16:55 : 15ème astuce pour lutter contre le manque de sommeil
17:31 : Conclusion

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