更年期該如何保養，荷爾蒙失調型肥胖怎麼解決？40歲就有更年期症狀？過早更年期，更年期症狀如何靠食補解決？改善體內激素水平，緩解更年期症候群｜更年期 保養｜大莉莉

最近又不止一個小伙伴和我反應，覺得自己怎麼才40歲，就已經開始有更年期的不適症狀了。比如吃很少東西也很難減肥，晚上睡眠質量也不好，睡不著睡得淺，熱潮紅，容易盜汗。比較容易感覺到累，肌力也開始衰退，甚至脾氣也越來越大，還有人出現尿頻，因為雌激素在體內減少，還會出現私密處乾燥，分泌物變多，這些都是更前期的一些明顯症狀。問題來了為什麼才40歲就會出現更年期反應呢，要怎麼改善呢？

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