被美化的饮食失调行为 Eating Disorder in disguise

这集来和大家讨论一下， 在健身点赞文化下被视为常态的饮食失调行为， 你知多少呢？

你有没有和我一样，不小心掉进了这些陷阱呢？

首先，可能有些新朋友不认识我， 让我简单的聊一聊我的背景
我因为减肥的原因， 曾患上暴食症， 常年患有饮食失调和身材焦虑等的心理问题

我曾非常沉迷健身文化， 多年以来我为了减肥和维持体重，有许多饮食紊乱的行为，但我那时并未察觉。

我相信大家也和我一样，身边不少喜欢减肥的朋友。 那除了身边的朋友， 瘦身文化，社交媒体也是我饮食失调的诱因。

今天我就来讨论一下和健身文化相关的饮食失调行为， 希望大家可以警惕自己， 不让饮食紊乱演变成饮食失调， 因为康复之路真的劳民伤财， 对我的身，心灵创伤是蛮大的。

其实我举的这些列子只是冰山一角， 希望大家可以借此警惕自己，别让饮食紊乱演变为饮食失调， 因为康复又是一个艰难的历程。

Timestamp:
00:17 -自我简介
01:54 - 肚子饿灌水或用咖啡抑制食欲
02:19 - 储存或保留热量
03:03 - 欺骗餐
03:23 - 断食或降低摄入量
04:00 - 只在特定的时间，吃特定的营养素
04:18 - 用运动来抵消多吃的热量
04:58 - 用别的食物来取代想吃的
05:43 - 频繁测量体重
06:10 - 自拍， 身材焦虑等问题
08:00 - 我对减肥的看法

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