Путь к идеальному телу. Илья Петров раскрывает все фитнес-секреты!

► Хотите стать гостем подкаста «Раскрыватор»? Оставляйте заявку: https://t.me/valeratgrm
► Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/valera_ovechkin
► Благотворительный проект «Час Добра» - https://hourforcharity.ru/
► Курсы и программы тренировок Ильи Петрова - https://taplink.cc/iluhamaxx
► Результат "до/после" похудения на 20 кг. -    • Насколько быстро можно худеть?  


🔥 В новом выпуске подкаста "Раскрыватор" популярный фитнес-блогер Илья Петров, поделится ценными секретами о тренировках для роста мышц, питании и построении тела.

Сегодня вы узнаете:
Как Илья начинал свой путь в спорте и что вдохновляло его на успех?
Как тренировки с девочками-тренерами могут повлиять на ваши результаты?
Какие факторы генетики влияют на мышечную массу и похудение?
Секреты долгосрочной мотивации?
Почему важно обращать внимание на отдых и какие добавки помогут поддерживать здоровье и энергию?
Как правильно распределять подходы во время тренировки для достижения максимальных результатов?

А так же, ответы на самые популярные вопросы о протеиновых коктейлях, BCAA и L-карнитине, и о том, как избежать переедания.

🙌 Подготовьтесь к впечатляющим открытиям! Это видео станет вашим ценным помощником на пути к гармоничному фитнесу.

"Путь к идеальному телу. Илья Петров раскрывает все фитнес-секреты!"


👇Тайм коды:

00:00:00 Знакомство с гостем.
00:00:58 История успеха и достижений Ильи Петрова.
00:02:50 Генетика и мышечная масса.
00:03:34 Генетика и жировые клетки.
00:04:40 Илья делится опытом своих клиентов: что необходимо для достижения максимальных результатов?
00:06:50 Как мышечная масса влияет на метаболизм и расход калорий?  
00:09:12 Важность мотивации и самооценки.
00:10:03 Что может послужить мотивацией к тренировкам?
00:11:08 Влияние окружения на мотивацию.
00:12:24 Как отличить натурально накачанных людей?
00:15:31 Нужна ли разминка перед тренировкой?
00:19:07 Тренировка на все тело за полтора часа!
00:19:44 Фулбади тренировки могут быть полезны?
00:21:02 Важность разнообразия упражнений!
00:23:45 Упражнения для груди!
00:26:34 Роль тренера. Какой он, идеальный тренер?
00:30:31 Рынок труда и зарплаты тренеров.
00:31:40 Онлайн-тренировки и их недостатки.
00:33:20 Приложения для тренировок.
00:39:45 Эго-лифтинг и его риски.
00:40:54 Проблемы с нагрузкой и техникой.
00:41:56 Нарушение техники и адаптация.
00:45:41 Протеиновые коктейли.
00:48:50 BCAA и L-карнитин.
00:50:52 Таблетки, которые помогают худеть и альтернативная медицина.
00:51:54 Вода и тренировки.
00:52:33 Уменьшение боли после тренировки!
00:54:43 Эффективность разнообразных упражнений!
00:56:53 Важна ли растяжка?
00:59:05 Сауна и массаж.
01:00:48 Восстановление и добавки в виде минералов и витаминов.
01:01:52 Анализы и гормоны.
01:03:35 Количество подходов важнее частоты тренировок?
01:05:44 Ошибки в тренировках!
01:10:20 Секреты похудения!
01:11:04 Белок и его роль в организме.
01:12:00 Жиры и их калорийность.
01:12:48 Переедание жиров.
01:14:08 Важность жиров!
01:14:25 Мотивация в тренажерном зале.
01:18:03 Продукты для достижения целей.


► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина:

Телеграм канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/valera_ovechkin
Валерий Овечкин в *Инстаграм:   / valeraovechkin  
Наш подкаст на других ресурсах - https://band.link/RsYRX
Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5



► Соцсети Ильи Петрова:

Илья Петров в *Инстаграм:   / iluhamaxx  
YOUTUBE канал Ильи Петрова:    / @iluhamaxx  
Илья Петров в TIK-TOK: https://www.tiktok.com/@iluhamaxx?_t=...


🔔 Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь своим опытом в комментариях!

#ВалерийОвечкин #раскрыватор #экспертныйподкаст #бизнес #маркетинг #личныйбренд #саморазвитие #историиизжини #бизнесидеи #бизнесснуля #успех #развитие #развитиебизнеса #тело #теломечты #фитнес #спорт #интервью #мышцы #тренер #тренировка #занятияспортом #качалка #какпохудеть #какподкачаться

*Instagram — принадлежит американской компании Meta, которую признали экстремистской, запрещён на территории РФ.