Видеоблог Джейсона Блахи о тренировках всего тела - 11.10.2025!
Автор: Jason Blaha's Strength and Fitness
Загружено: 2025-11-10
Просмотров: 528
Тренировка на сегодня:
Приседания с паузой: 405 x 2
Жим лёжа: 315 x 4
Становая тяга: 500 x 3
Гиперэкстензия с обратным наклоном: 420 x 50
Отжимания на брусьях с отягощением: 45 x 2 x 10
Подтягивания с отягощением: 45 x 2 x 7
Жим стоя: 115 x 8
Разведение блинов в стороны: 25 x 22+
Разгибание шеи: 55 x 1 x 13
Мне 48 лет, и у меня за плечами десятки лет опыта в тяжёлой атлетике и тренерской работе! Пишите мне в личные сообщения, чтобы задать вопросы о тренерской работе!
►Узнать об услугах коучинга можно здесь: / juggernautfitness2
► Все мои ссылки, включая OF: https://linktr.ee/jasonblaha
#фитнес #dadbod #питание #бодибилдинг #натуральный
►Подписка на канал: / @jasonblaha
►Instagram: https://www.instagram.com/jason.blaha...
►Мой список желаний на Amazon: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
