Uvoľnenie a aktivácia svalov bedrového kĺbu
Автор: Fyziocentrum Zdravo a Fit
Загружено: 2021-08-20
Просмотров: 645
Jednou z oblastí, ktorá trpí najviac je spodná časť chrbta a panva.
V pozícii sedu s panvou preklopenou vzad dochádza nie len k ochabovaniu sedacích svalov, ale zároveň je to pozícia, v ktorej sú stredný sedací a hruškovitý sval skrátené. Okrem svalov v oblasti zadku dochádza k skracovaniu svalov taktiež v oblasti zadnej strany stehna - hamstringy. Cielené uvoľnenie skrátených svalov je prvý krokom k úprave dysbalancie. Pre zastabilizovanie lepšieho držania tela je kľúčová aktivácia svalov trupu a oblasti bedrového kĺbu, ktoré napriamia driekovú chrbticu späť a preklopia panvu zo zadného do neutrálneho postavenia.
Viac na https://www.fyzioc.sk/clanok/vsimli-s...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
