Простой совет по укреплению связи между мозгом и кишечником | Доктор Пал

В этом видео я рассказал о том, как влияние стресса на ось «мозг-кишечник» приводит к гормональному дисбалансу и различным проблемам со здоровьем, включая тревожность, депрессию, недосыпание и жир на животе.

Ежедневно практикуйте упражнения на благодарность, например, ведите дневник благодарности. Выражение благодарности и осознание позитивных аспектов жизни способствуют выработке гормонов счастья, таких как дофамин и серотонин, что может помочь снизить уровень кортизола и улучшить связь между кишечником и мозгом.

В целом, управляя стрессом и развивая позитивный настрой, человек может улучшить здоровье кишечника и общее самочувствие.

#Сделайтесебяприоритетом #DrPal #благодарность #здоровьекишечника
#спроситедокпала #drpal #palaniappanmanickam #прерывистоеголодание #путькпохудению #уходизжиранаживоте #ограниченноеповременипитание
#результатыIF #здоровоепитание #сообществоIF #голоданиерадиздоровья #похудейте #жизньвздоровье #советыпопохудению #времяприемов #целиIF #сжиганиежиранаживоте #чистоепитание #успехIF #мотивациякфитнесу #сжиганиежира #здоровыепривычки #планпитания

---
Д-р Паланиаппан Маникам, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения
Внутренняя медицина | Гастроэнтерология | Эпидемиолог
---
Чтобы смотреть видео на тамильском языке, подпишитесь на мой канал на YouTube:    / @priyapal_vibes  

Подписывайтесь на нас в:
Facebook:   / dr-pal-102856268051377  
Instagram:   / dr.pal.manickam  
Twitter:   / drpal_manickam  
Telegram: https://t.me/Ask_Doc_Pal

Для сотрудничества и запросов
Электронная почта: [email protected]

Пожалуйста, сделайте пожертвование в наш некоммерческий фонд Vanna Malargal Foundation. Подробности здесь.
Сайт: https://www.vmfus.org/

Хотите присоединиться к нашей 90-дневной программе, которая поможет вам внести долгосрочные изменения в свой образ жизни?
Электронная почта: [email protected]