Renforcer et assouplir ta chaîne postérieure en callisthénie pour ne plus avoir mal au dos !

Renforcer et assouplir ta chaîne postérieure en callisthénie pour ne plus avoir mal au dos, proposé par Antoine Locuratolo coach sportif spécialisé en Callisthénie. Les exercices à intégrer dans tes entraînement quelque soit ton niveau de pratique pour ne plus jamais avoir mal au dos et améliorer tes performances !

Plus de 70% des problèmes de dos comme les lumbagos, hernies ou sciatiques proviennent de ta chaîne postérieure et plus particulièrement de la région lombaire au niveau du bas de ton dos.

La chaîne postérieure est trop souvent négligée par les sportifs au profit de la chaine antérieure. En effet, les sportifs se concentrent trop souvent que sur la chaîne antérieure pour des raisons esthétiques en renforçant pectoraux, abdominaux et quadriceps.

Un déséquilibre dans tes entraînements, entre ces deux chaînes musculaires antagonistes, peut engendrer des déséquilibres posturaux et nuire à ta santé et tes performances.

l’équilibre du corps est important pour ta santé globale !

Il est donc indispensable d’intégrer dans tes entraînements le renforcement et l’assouplissement de ta chaîne postérieure.

Abonne-toi à ma chaîne pour t'entraîner au poids de corps en toute liberté et progresser sans cesse : https://bit.ly/39WDTCD

Avertissement : Chaque pratiquant doit savoir si son état de santé lui autorise les efforts physiques. Si ça fait longtemps que tu n’as pas mouillé le maillot… il t’est vivement conseillé de recueillir l’avis d’un médecin avant de commencer.

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LIBRAIRIE : retrouve mon premier ouvrage "Callisthénie, la musculation globale" paru en 2017 aux éditions Amphora https://amzn.to/2yGbi7J

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Laisse-moi un commentaire si tu as une question. Je serais heureux de pouvoir te venir en aide !

à bientôt pour de prochaines courbatures...

Antoine Locuratolo
"le Bourreau"