Sciatique & Sténose Lombaire : Les Exercices Qui Soulagent Rapidement ! 💪🦵
Автор: Kinés focus
Загружено: 2025-11-07
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Dans cette vidéo, je vous montre les meilleurs exercices pour soulager la sciatique causée par une sténose lombaire. 🌿
Ces mouvements simples mais efficaces vont vous aider à diminuer la douleur, améliorer votre mobilité et reprendre confiance dans vos gestes quotidiens.
👉 Ce que vous allez apprendre :
• Comment différencier la sciatique due à une sténose d’autres causes.
• Les exercices adaptés à faire à la maison, sans matériel.
• Les erreurs à éviter pour ne pas aggraver la douleur.
⚠️ Faites toujours les exercices sans douleur et à votre rythme.
💬 Dites-moi en commentaire quel exercice vous a le plus soulagé !
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