🌻CO JEM W CIĄGU DNIA? 1700 KCAL - Placki z kapusty kiszonej?! 🤯Vege Burger🍔 + Trening Lower Body
Автор: Zuza Gardocka
Загружено: 2023-02-08
Просмотров: 9853
Nie zapomnijcie zostawić suba na zachętę ❤️
Hejka!
Witam w kolejnym odcinku i zapraszam na DZIEŃ JEDZENIA!
Poniżej przepisy i podsumowanie kalorii: (uzupełnię niedługo ❤️)
🌮Placuszki z Kapusty:
•mąka z Cięcierzycy 35g
•Kapusta Kisozna 150g
•mąka Pszenna 10-15 g
•sól pieprz opcjinalnie
•1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
•Olej w sprayu do patelni ok 3g
•2-3 łyżki wody opcjonalnie jesli masa jest za sucha
Sosik to jogurt Sojowy i sriracha majo
Calosc z sosami- 254 kcal 12b/8T/ 32W
🍪ORZECHOWE PROTEINOWE KULKI MOCY/Ciaseczka
1z 20 porcji= 66 kcal 5,8b/3,7T/1,8W
•100g Masła orzechowego
•100g białka Sojowego - u mnie myprotein
•200g mleka Sojowego
•40g gorzkiej Czekolady
•5g olej kokosowego (do czekoalady)
Albo mieszamy i kulamy, a potem obtaczamy w czekoladzie albo mieszamy ugniatamy CIAsteczka z czeko w srodku i pieczemy ok 5-8 min :)
KODY:
CERAMIKA ❤️ AOOMI STUDIO: ZUZA20
SFD: GARDOCKA10
KORO GARDOCKA5
MYPROTEIN: GARDOCKA
Po więcej zapraszam:
Insta @zuza.gardocka
TikTok @zuzannagardocka
E-mail: [email protected]
💌Dodatkowo też, nieśmiało, po Waszym namowach:
https://buycoffee.to/zuzagardocka/ ❤️🙈
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
