Estratégias para Aliviar a Ansiedade, Angústia e Aperto no Peito
Автор: Geisa Silva
Загружено: 2025-12-31
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Você sente a mente acelerada, ansiedade constante, angústia e aquele aperto no peito que parece não ter explicação?
Neste vídeo, eu compartilho estratégias profundas e práticas para silenciar a mente, acalmar a ansiedade e trazer mais presença, leveza e clareza para o dia a dia.
Aqui, você vai aprender que acalmar a mente não é parar de pensar, mas diminuir o barulho interno. Vamos falar sobre respiração consciente, meditação, apreciação do belo, presença no agora e sobre como o medo de perder tudo (mensagens, notificações, informações) pode estar roubando a sua paz.
✨ Neste vídeo você vai aprender:
Como silenciar a mente em meio ao excesso de pensamentos
Por que a ansiedade gera angústia e aperto no peito
Como a respiração consciente regula o corpo e a mente
O papel da meditação no descanso emocional
Como apreciar o belo ajuda a acalmar o sistema nervoso
Por que amar perder algumas coisas pode te devolver presença
Como ter mais clareza sobre quem você é e para onde está indo
Este conteúdo é para mulheres que estão cansadas de viver em alerta, sobrecarregadas emocionalmente e desejam uma vida com mais calma, consciência e paz interior.
💬 Se esse vídeo falou com você, escreva nos comentários:
“Eu escolho viver com mais presença.”
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