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【6MIN】背中美人ボディメイク✨巻き肩改善／二の腕&背中引き締め／立ったままOK！
Автор: みおGYM
Загружено: 2024-07-03
Просмотров: 18750
Описание:
【調整】
▶︎6分
▶︎30 秒エクササイズ / 10秒休憩
00:13 肩の上げ下げ
00:53 肩甲骨回し
01:33 ラットプル＆アームエクステンション
02:13 スタンディングキャット＆ドッグ
02:53 チェストオープナー
03:35 リアフライ
04:14 下クラップ
04:54 脇腹ストレッチ（３バウンス）
05:34 上下クラップ
06:14 上半身ブラブラ
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