5 modi per dormire meglio già da OGGI
Автор: Olga I Stile di vita sano
Загружено: 2025-11-25
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In questo video vi parlerò di come migliorare la qualità del vostro sonno con strategie semplici, pratiche e supportate dalla scienza. Scoprirete perché alcune abitudini quotidiane possono sabotare il riposo senza che ce ne accorgiamo e cosa potete iniziare a cambiare già da stasera per sentirvi più energici, concentrati e riposati. Parleremo di routine serali, gestione della luce, ritmo biologico e piccole azioni che possono trasformare il modo in cui dormite. Se volete capire davvero come ottenere un sonno profondo e rigenerante, vi invito a guardare questo video fino alla fine
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