Главный секрет "НОРМАЛЬНОГО" питания, о котором никто не говорит

Вы стараетесь питаться правильно, применяете принципы осознанного или интуитивного питания, но чувство контроля и тревоги вокруг еды не уходит? Если вам знакома мысль "я делаю всё правильно, но не чувствую свободы", это видео для вас.

В этом видео мы разберем главную ментальную ловушку, которая превращает даже самые здоровые подходы в новую тюрьму из правил. Вы узнаете, что такое настоящая психологическая гибкость в питании, и почему именно она, а не новый свод правил, является ключом к гармоничным отношениям с едой и своим телом.

✅ В этом видео:
Почему принципы интуитивного питания могут не работать?
Главное отличие диетического мышления от мышления человека, свободного в еде.
Личный пример: как один и тот же круассан может быть и "срывом", и актом свободы.
Простое практическое упражнение для тренировки ментальной гибкости, которое можно сделать уже сегодня.

***
Я Саша Гладченко - психолог и нутрициолог.
С 2019 г я помогаю женщинам мягко и долгосрочно корректировать вес, гармонизировать отношения с едой и телом, выходить из цикла диет и срывов, становиться теми самыми "ведьмами", которые "едят все и остаются в стабильном весе".

В моей работе нет волшебства и секретных секретов, только научный подход и практика, которые показывают свою эффективность снова и снова.

Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне в одной из соцсетей, и мы договоримся о бесплатном 15-минутном аудио звонке:

Instagram -   / sasha_hladchenko  
Facebook -   / sasha.gladchenko  
FB Business -   / sasha.nutritionist  

***
Главный секрет "НОРМАЛЬНОГО" питания, о котором никто не говорит    • Главный секрет "НОРМАЛЬНОГО" питания, о к...  
⏱️ ТАЙМ-КОДЫ:
00:00 - "Я делаю всё правильно, но свободы нет".
01:49 - Главное отличие мышления людей с нормальными отношениями с едой
03:08 - Тюрьма из хороших правил
04:43 - Гибкие ориентиры вместо жёстких правил
06:57 - Мой личный пример про круассан, свободу выбора и самооценку
10:13 - Основа здорового пищевого поведения
10:39 - Упражнение для тренировки гибкости
13:16 - Главный вывод: свобода в еде — это не идеальные правила
13:47 - Как я могу вам помочь?


Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео о психологии пищевого поведения, осознанности и заботе о себе.

#психологияпитания #интуитивноепитание #рпп #расстройствапищевогоповедения #ментальнаягибкость #осознанноепитание #диеты #какпохудетьбездиет #психолог #нутрициолог


***