Everyday Meditation - 5 Min mit dir selbst

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😊 Wie wäre es mit ein paar Minuten nur für dich? Gerade nach deiner Pilates-Session ist das ein perfekter Moment, um kurz innezuhalten, nochmal bewusst zu atmen und deinem Körper nachzuspüren. Eine kleine Meditation zum Abschluss kann sinnvoll sein – einfach, um runterzufahren und alles sacken zu lassen. Oder du nutzt die Meditation als Einstieg – bevor du richtig loslegst und dich körperlich bewegst. Erst einmal ankommen, dann durchstarten. Mach es dir gemütlich – so, wie es sich für dich gut anfühlt. Schalt dein Handy aus, wenn du magst, dimm das Licht, leg dich auf den Rücken und lass los.

Du musst nichts tun – einfach nur da sein.
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