Yoga Doux d’Hiver 🌙 20 min pour Relâcher les Raideurs & Se Réchauffer de l’Intérieur

❄️ Slow Flow Hivernal – 20 minutes de yoga doux pour délier votre colonne et réveiller votre respiration.
Ce cours quotidien vous accompagne pendant la saison froide pour relâcher les raideurs qui s’installent dans le dos, les épaules et les hanches, grâce à des torsions, étirements fluides et un mouvement lent mais réchauffant.

Au fil de ce flow, vous allez :
✨ mobiliser la colonne en douceur,
✨ libérer les tensions du dos et des épaules,
✨ réveiller votre respiration pour créer plus d’espace,
✨ stimuler une chaleur intérieure naturelle,
✨ retrouver fluidité et confort malgré l’hiver.

Une pratique parfaite le matin ou en fin de journée, lorsque le corps est tendu par le froid ou la fatigue saisonnière.
Installez-vous, respirez, et laissez ce slow flow vous ramener vers un mouvement paisible et réparateur.

00:00 Intro
01:05 Se centrer et poser une intention
03:15 Échauffement dynamique
06:25 Slow Flow Yoga (guerrier II - virabhadrasana, étirement intense des jambes - prasarita padottanasana, fente basse - anjaneyasana, vinyasa)
15:00 Étirements doux
18:50 Clôture

📍 Lieu : Yogaventure, Toulouse

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